深夜一两点，晚上躺在床上，你有没有这样的感觉：
一点困意都没有，浑身燥热；
嘴里面很干，但喝水多了又容易上厕所；
好不容易睡着了，又一个接一个做梦；
感觉浑身有火但是无处发泄，白天昏睡无力，如此陷入恶性循环。
尤其是更年期的女性，40+中年男性，这种失眠表现更常见。
《*帝内经》讲「人至四十，阴气过半。」，中年以后，体内阴液不断流失。像上面说的这种情况，每天消耗大量阴液，是典型的「阴虚」。
心肝肺胃，不同脏器「阴虚」
有不同的症状
肺阴虚——
多由久咳伤阴或热病后期阴津损伤所致，此时具体的表现是咳嗽无痰、或痰少而粘，口咽干燥，舌红少津。
心阴虚——
房贷车贷，现代中年人，哪个人压力不大？
加班工作，思虑过度也会消耗心血。失眠、多梦、心悸、健忘，或两颊发红，头晕目眩，都是心阴虚的表征。
胃阴虚——
没有什么是一顿火锅解决不了的，一顿不行那就两顿。
平素嗜食辛辣，化火使胃阴耗伤，导致胃痛，口燥咽干，上火大便干结。
肝阴虚——
易怒伤肝，肝阴虚就主要表现为性情急躁，容易发火，眼睛干涩面色潮红。
「阴虚」的朋友
首先保证充足的睡眠
体内阴液不足导致阴虚，我们就要通过外力来滋阴。中医讲，春夏养阳，秋冬养阴。
农历七月立秋，进入秋季，此时天地阳气渐弱，阴气渐长，正是滋阴好时节。
睡觉更是不花一分钱，不出一点力补阴气的好办法。
日养阳，夜养阴，夜晚是养阴气的最佳时间，到了晚上好好睡觉，你一天的损耗的阴气便会补回来。
而你在该睡觉的时候不睡，阴气难以滋养，长期就会形成阴虚火旺的体质，阴虚火旺是好睡眠的克星啊，这样就会进入一个恶性循环的怪圈。
到你真正意识到睡觉的重要时，又总是失眠。所以，累了就好好睡个觉，这是免费的「滋阴」妙招。
秋季「滋阴」
少食葱姜蒜燥热之物
饮食调养，是身体由内而外得到滋润的根本举措。
阴虚体质人群在秋季要着力滋阴润肺、通肠润燥。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性热燥热的食物。
要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。
这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，立秋后，一些美味的瓜类多属阴寒性质，比如说西瓜，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。
但一些“果类”却可以多吃，多吃水分多、滋阴润燥。
秋储冬藏，每个人都生于天地，自然要顺应四时养生，秋季适当「滋阴」，为懂冬季健康做更多的储备。