中年男人，在单位是中流砥柱，回到家是全家的主心骨。因此，健康的体魄是男人事业和家庭打拼操劳的基本筹码。
那人到中年，最怕什么？恐怕是最怕肾虚！也许肾虚是对男人尊严的挑衅，所以人们时常挂在嘴边的就是补肾。殊不知，养肝的重要性不亚于补肾，且补肾不当反而伤肝！
我们祖国医学也讲，肝肾同源。因此，肝肾同养，男人养生先养肝，补肾先补肝，“肝”净就强壮！
肝不好，对男人有什么影响？
身为男子汉，在社会上生存所面临的压力是难以想象的：教育孩子，赡养老人，生活压力不断加大。
这时，男人在生活中也许总是感觉口干舌燥，喝多少水还是渴；吃什么都觉得不好吃；一到晚上就睡不着，总想熬夜，一熬就熬到半夜一两点；白天干啥都没精神，咖啡无用，等等。这就说明，肝不好也来“凑热闹”了！
此外，肝不好还有2个影响：
1、面部变化：
色斑、暗疮此起彼伏，反反复复。
2、体重变化：
人到中年，人体发福，体重居高不下。平时摄入的热量太高，肝脏一时无法分解不如此多的脂肪，就会留下一部分。
长此以往，由于肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏先胖了，人也就得了脂肪肝。已经生病的肝脏不能尽快代谢废物，体重自然随之上升。
养肝，多吃五样食物，肝脏会感激你！
1、枸杞
枸杞，为滋补肝肾之佳品，可煮粥、可做菜、可泡茶等等。根据《神农本草经》记载，枸杞“久服轻身不老，耐寒暑”，因此人们把它当作延年益寿的良药，它有养肝明目、补肾益精、提高免疫力等功效。
2、草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既养肝，又可去肝火。从祖国医学角度讲，草莓性凉、偏酸甜，因此能养肝护肝。
此外，草莓维生素C的含量丰富，有利于身体消化铁质，使细胞得到滋养。
3、奶制品
奶制品主要作用是是补充身体的蛋白质。其中，以酸奶为佳，酸奶可调节肠道菌群，促使*素排泄。酸奶还可促使干扰素的生成，能帮助加强机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
4、冬瓜
冬瓜性微寒，味甘，其中含有维生素、腺嘌呤、烟酸等营养物质。瓜皮利水消肿；瓜肉清热止渴，可解鱼蟹*等。
5、菊花
根据《本草纲目》中记载，菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。菊花入肝经，肝又开窍于目，所以菊花最重要的功效就是清肝明目。
目前，科技越来越发达，人们从菊花中提取有效成分，制成菊花晶、菊花茶饮料，服用起来很方便。