都说处于更年期的人，他们的脾气很容易被激怒。除了女性，男人也同样会有。那么如何调理男性更年期呢？
男性到达50岁后就已经开始进入了更年期，主要表现为头晕、全身无力、夜尿增加、便秘、脾气暴躁等，男性更年期可在饮食中调整。
男性更年期食疗方法有哪些?
1、淮山芝麻糊
需要15克淮山，20克黑芝麻，6克玫瑰糖，克鲜牛奶，克冰糖，60克糯米，洗净糯米，在水中浸泡一小时，将山药切成切成小块的形状。在锅中炒黑芝麻，将所有成分放入锅中，加入适量的水和牛奶，拌匀，将适量的水和冰糖放入锅中，等待糖融化，然后煮糖浆，芝麻水慢慢倒入锅中，最后加入玫瑰糖，继续搅拌直至变成糊状。这种方法特别适合肝肾不足、大便不好、虚弱的患者，更年期男性可以延年益寿、强身健体。
2、天门冬膏
需要克天门冬去除皮和胡须之后捣碎，纱布捻成汁，放入瓶中，用大火做成糊状，每天服用一勺，更年期男性坚持服用本病可以预防病情的发作、益气、健身
3、*精炖猪瘦肉
需要50克*精，克猪肉瘦肉，全部清洗干净切成小块，原料姜、盐、料酒、用洋葱在锅中加入适量水，用水炖，即可吃的时候加少量调味料。这种方法有益于心脏和肺脏、滋养脾胃。特别适用于阴虚体质的男性更年期患者，可以缓解无食欲、失眠的症状。
4、柏子仁炖猪心
需要15克的柏子仁，一颗猪心脏，清理猪心，在中间打开一个小洞，将柏子仁放在猪心中，加入适量的水和姜、洋葱、盐、一起在锅中煮酒，在水中炖煮一小时。这种饮食可以用来滋养血液和活化肠道、来滋养心脏和平静神经，调节更年期失眠的男性心悸症状。
5、枸杞子炖羊脑
需要50颗枸杞子，一个羊脑，把两者全部清洗干净，不要打破羊脑，把它放在铝锅中，加入适量的水和盐、姜、洋葱、煮酒炖，吃了你可以放少量的味精，具有镇静身体和强化身体，滋养肝脏和肾脏，有益于大脑的功效。它特别适合有更年期和眩晕、头痛等症状的男性。
如何调整男性的更年期
1、以静制动
保持心理稳定，消除不必要的紧张。更年期的男性应该学习一些更年期的常识，了解他们身心发展的一些变化，然后在没有恐慌的情况下轻松自如。
我们国家的大多数男人很少知道更年期。当出现一些症状时，他们会认为自己已经老了，或者他们怀疑自己有问题，而且他们沉迷于自己的情绪。控制。因此，中年男同性恋者也应该学习一些更年期的生理知识，正确认识更年期的必然性，知道如何应对更年期的各种症状，从而能够理性地控制自己的情绪。
2、要学制怒
由于雄激素的作用，男性比女性更容易生气。由于内分泌紊乱，更年期更容易发生愤怒。在该单位发怒将破坏良好的人际关系，家庭容易被家庭破坏和尴尬的家庭气氛将在几天内不会平静。因此，更年期的男性一定不要生气，并学会用各种方法“制怒”。
3、从事户外活动
多做户外活动，不要在家里懵懂，如果你有条件，可以参加一些体育锻炼，比如打高尔夫球，打休闲游戏，打太极拳。户外活动不仅呼吸新鲜空气，还通过各种活动调节植物神经，实现心理愉悦。
4、及时心理发泄
当你头痛导致不良情绪时，不要觉得无聊，但要想办法发泄它。有两种方法可以缓解心理困扰。一种方法是自我劝说和自我解放。这是一个可以从另一个角度得出的新结论。例如，从这个角度来看，有些事情是不好的，从另一个角度来看，这可能是一件好事。考虑改变观点是解放自己的好方法。另一种方法是用别人来释放情绪。心理抑郁，你可以找到自己的同胞，同学，亲密的朋友发泄，或大声哭泣，心理忧郁出来，会感到轻松。因为他们是亲戚和朋友，对方不仅会说出你过分的话，还会给予安慰和说服。这种方法对更年期男性的心理健康非常有益。
5、有规律的生活习惯
吃，睡，活动必须科学。经常进食，不要暴饮暴食；适度饮酒，不要贪心；睡觉最好早点睡觉早起，晚上看电视要有选择性，不要坐几个小时，在看电视的过程中，多活动。不要在早上睡觉，尽量早起，去参加一些活动。事实表明，规律的生活习惯不仅有助于人们的身体健康，还有助于培养自己的好心情。