#健康迎新年#阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。
根据调查显示，我国患老年痴呆人群越来越多。目前老年痴呆是无法完全治愈的，所以预防非常关键。老年痴呆的出现与不正确，生活习惯和饮食习惯有密切联系。
为何老年痴呆越来越多呢？这些被国人推崇的“好习惯”，尽快改正
——饮食越清淡越好
我国人越来越注重养生，甚至认为饮食越清淡越好，清淡饮食更能避免多种慢性疾病风险，也有助于保持完美身材。
但有些人对于医生口中的饮食清淡，存在误解。医生表示饮食清淡，是做到荤素搭配营养均衡，饮食偏清淡为主，少油少盐少糖。
但是在普通国人眼中的饮食清淡就是一口肉都不吃，一滴油都不吞，每天只吃水煮菜，到最后很容易面临疾病。
因为人体长期获取不了充足营养，物质会让身体越来越虚弱，也会降低自身免疫力，更容易影响大脑神经功能，诱发老年痴呆。
人的大脑所需要的维生素B12等营养成分需要从优质蛋白中摄取，所以长期不吃肉的人更容易增加老年痴呆风险，希望大家一定要做到荤素搭配，营养均衡。
——过于干净
我们提倡讲究卫生，把家里收拾干干净净，有助于改善人的心情，而且对于家庭成员健康有好处。
但是现在人事部形成一种洁癖，不仅要把家里打扫一尘不染，就连一根头发丝都要清除，甚至有些人也会购买除螨仪。但效果真的有想象中那么完美吗？
我们只需要把家里打扫干净就行了，不需要太过于干净，也不能过度洁癖，否则你的自身免疫力也会遭到破坏。
还有些中老年人为了让自己的身体干净降低患病风险，盲目服用抗生素，让身体处于洁净状态预防慢性疾病。
这样的做法更是大错特错，胡乱服用抗生素很可能会增加患多种慢性疾病风险，俗话说“是药三分*”。盲目吃药只会导致身体素质越来越差，大家一定要引起重视，否则老年痴呆会提前找上你。
——睡觉太多
我们一直提倡人应该保证充足睡眠，“日出而作，日落而息”，每日保证充足休息，有助于强健体魄。
但是并不是要求大家入睡越多越好，有些中老年人认为睡眠有益于健康，每天强迫自己入睡。如果睡觉时间太长会导致大脑活性降低，也会加速衰老。
每个年龄段的人所需要的睡眠时间存在一定差异，对于中老年人每日睡眠时间保证在7~8个小时足以，不需要过度睡眠。
中午可以进行半个小时到一个小时午休，对于提高大脑活性有帮助，睡眠越多的人大脑活性降低，更容易增加痴呆症几率。
建议大家在日常生活中，一定要养成好习惯，但是有些被国人盲目推崇的习惯就需要赶紧改正，否则会导致大脑神经功能越来越弱，更容易增加痴呆症风险。
老年痴呆的临床表现！
该病起病缓慢或隐匿，病人及家人常说不清何时起病。多见于70岁以上（男性平均73岁，女性为75岁）老人，少数病人在躯体疾病、骨折或精神受到刺激后症状迅速明朗化。根据认知能力和身体机能的恶化程度分成三个时期。
第一阶段（1～3年）
为轻度痴呆期。表现为记忆减退，对近事遗忘突出；判断能力下降，病人不能对事件进行分析、思考、判断，难以处理复杂的问题；工作或家务劳动漫不经心，不能独立进行购物、经济事务等，社交困难；
尽管仍能做些已熟悉的日常工作，但对新的事物却表现出茫然难解，情感淡漠，偶尔激惹，常有多疑；出现时间定向障碍，对所处的场所和人物能做出定向，对所处地理位置定向困难，复杂结构的视空间能力差；言语词汇少，命名困难。
第二阶段（2～10年）
为中度痴呆期。表现为远近记忆严重受损，简单结构的视空间能力下降，时间、地点定向障碍；在处理问题、辨别事物的相似点和差异点方面有严重损害；不能独立进行室外活动，在穿衣、个人卫生以及保持个人仪表方面需要帮助；计算不能；出现各种神经症状，可见失语、失用和失认；情感由淡漠变为急躁不安，常走动不停，可见尿失禁。
第三阶段（8～12年）
为重度痴呆期。患者已经完全依赖照护者，严重记忆力丧失，仅存片段的记忆；日常生活不能自理，大小便失禁，呈现缄默、肢体僵直，查体可见锥体束征阳性，有强握、摸索和吸吮等原始反射。最终昏迷，一般死于感染等并发症。
哪些食物，更有助保护大脑，预防痴呆症呢？
1，大马哈鱼
三文鱼长期以来一直被认为是健康的大脑食物。重要的是要明白，大脑主要是由脂肪组成。大约60%的大脑是脂肪。ω-3脂肪酸是大脑用来构建健康脑细胞最重要的脂肪之一。
omega-3对于建立健康的大脑至关重要，但对你的大脑来说，omega-3对大脑最重要的作用之一就是DHA。DHA在你的大脑中形成了近三分之二的ω-3脂肪酸。
ω-3和DHA特别有助于保护我们神经元周围的保护涂层。这种涂层的质量越好，我们的脑细胞就能越有效地工作，从而使我们的大脑充分发挥其功能。
研究表明，缺乏DHA会影响儿童正常的大脑发育，这就是为什么现在那么多婴儿配方奶粉和儿童补充剂中都开始包含DHA的原因。
2，蓝莓
蓝莓是一种可以最大限度提高你大脑健康和表现的水果之一。蓝莓富含抗氧化剂，特别是花青素，有助于保护大脑免受压力影响，并且促进大脑健康。
蓝莓的抗氧化成分有助于减少炎症，从而使大脑能够保持健康能量水平。蓝莓已经开始受到大家的