原创杜学峰医食参考
文/贾源隆
阴囊为男性外阴部下垂的囊状物，内有睾丸、附睾和精索等器官。睾丸是男性最重要的生殖器官，它制造精子、分泌雄性激素，是男性之所以有男性体征的根本。精子是很娇嫩的，温度过高或过低，都会对精子造成伤害。
阴囊是一个皮囊（被戏称为“子孙袋子”），位于阴茎的后面，阴囊薄而柔软，有许多皱褶，还包括阴毛、大汗腺、皮脂腺。
阴囊有热胀冷缩功能，通过收缩调节阴囊内温度。人的会阴部较隐蔽，阴囊静脉血管粗大而丰富，汗腺分泌汗液较多，这些因素容易造成阴部温度较高。阴毛的存在可以起到通风换气的作用，促进汗液蒸发，而使温度降低，使阴囊内部始终保持34℃～35℃，以利于精子生存。
另外，附睾储存精子，而且还能分泌附睾液，其中含有某些激素、酶和特异的营养物质，有助于精子的成熟。前列腺有内分泌和外分泌功能。外分泌会分泌一些前列腺液，人的精液中有1/3是前列腺液，它们可以对精子起到营养作用并有参与生育和辅助射精的作用。
有些人在日常生活中不注重对会阴部的保护，如不经常清洗会阴部，不注意保持会阴部干燥清洁；洗澡水过热，常洗桑拿浴、蒸气浴；酗酒吸烟；穿紧身衣裤，影响会阴部散热等等。这些不良习惯都会影响精子的生成和质量，从而加大男性不育的可能性。防止男性不育症，可用以下措施保护你的“子孙袋子”：
1.控制体重。男性身体过胖，会导致腹股沟处温度升高，损害精子成长，而导致不育。
2.放松心态。精神压力过大，对精子成长有负面影响。男性日常应做些让自己放松的事情，如散步、下棋、唱歌、沐浴等。然后，在愉快的心情下恩爱。
3.衣裤松软。不穿紧身衣裤，特别是内裤宜棉织品，且要宽大松软，以免汗液不易蒸发，局部温度过高，影响精子质量。
4.少蒸桑拿。男性要少去桑拿房、蒸汽浴室，洗澡水温不宜过高，以免高温伤害精子。
5.多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E等有利精子成长成分；多吃富含锌、硒的坚果及鱼类，利于精子细胞成长。
6.禁忌烟酒。吸烟、酗酒都会导致精子质量下降。
7.按摩睾丸。每天睡觉时顺时针和逆时针按摩睾丸10分钟，以促进血液循环，有利于精子生成。
8.冷浴会阴部。天气炎热时，会阴部热度高，出汗多，可用凉水冲洗阴囊，一日3次，以防高温伤害精子。
9.常洗会阴部。阴囊前有阴茎，后有肛门，又隐蔽潮湿，容易被尿液或粪便污染，发生病菌感染引起生殖系统疾病，从而发生不育。
另外，要经常对医院体检，若发现睾丸结节、疼痛，应及时就医。
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