俗话说树老根先枯，人老腿先衰，随着人们的年龄不断增长，身上的毛病会越来越多。出现膝盖疼是一个最常见的问题。男性和女性相比较起来，女性更容易出现膝盖疼、关节炎等问题。由于我们的关节寿命是有限的，在使用的过程中产生了严重的磨损，逐渐老化而引起的膝盖疼痛。
那为什么到中年的女性一般要比男性膝盖更容易疼呢？想要更好的预防缓解疼痛，需要做些什么？我们可以来了解一下。
为什么中年女性容易膝盖疼？
女性的膝盖疼痛以及骨质老化的概率要比男性高，是由于体内的内分泌激素而导致的。随着年龄的不断增长，女性会迎来自己的绝经期，而到达这个时期的女性，体内的内分泌已经出现紊乱现象。可能会造成体内的血液循环出现紊乱，或者是长期处于黏稠性血液，有着非常大的关联。
膝盖疼痛，在临床上医生不建议穿高跟鞋，超短裙，尤其是在寒冷的冬天。一定要多注意保暖，这样对自己的骨骼以及膝关节的病理性有一定的改变。长期穿高跟鞋，然后不注意自身的保暖，可能会导致骨骼出现前倾或者是一些并发症问题。朋友穿高跟鞋的主要目的是为了修饰自身的腿型，但他却给人体的膝关节和骨骼造成了一定的病变和伤害，容易加重下肢负担，将机体的重力倾向于膝盖或者是骨骼等部位。
平时可以通过泡脚的方式来缓解腿部的酸痛感以及骨骼老化的问题。让下肢有更好的血液循环，可以吸收到体内更多的氧气和药物物质。
为什么中年女性容易“膝盖疼”呢？给你这三个建议，希望你早尝试
1.不良的生活习惯
这主要表现在长期不规则的坐姿，不正确的站立以及久坐不运动。这几种不良的生活习惯对膝盖都有着一定的损伤。尤其是经常跷二郎腿，可能会给下肢的循环造成一定的压力。平时生活中一定要避免长期跷二郎腿，这样有利于保护膝盖和骨骼的生理特征，一定要有一个正确的坐姿和站立。
2.身体结构
由于女性体内的内分泌与男性体内的内分泌激素是不同的，所以女性体内的子宫卵巢分泌出的激素可以有效防治骨质疏松和骨骼老化。但要注意的一点是要平时生活中多注重保暖，可以减少妇科疾病的发生。
3．更年期的影响
由于年纪的不断增长，女性会随之进入到自己的更年期。在进入更年期之后，女性体内的内分泌以及新陈代谢都会出现紊乱的现象，这将会导致出现骨质疏松和骨骼疾病。对正处于更年期的女性来说，比还没有处在更年期的女性患病率要高50%以上。
缓解膝关节疼痛，坚持以下3点
1．热敷
有研究表明通过热敷可以达到驱寒的作用。还可加快周围的血液循环，从而起到缓解疼痛麻木的目的。热敷可以扩张下肢的血管，促进吸收营养物质。还可以提高周围的代谢能力，有效的减少，出现脚部局部的水肿。
2．注意膝盖保暖
临床上的膝关节疼痛主要是由于风湿性关节炎或者是积累过多的湿寒之气导致的。天气转凉之后，女性体内的内分泌系统会逐渐降低，造成膝关节出现酸痛和疼痛的现象。
所以女性在自己的生理期内，一定要多注意膝盖的保暖。避免膝盖出现关节积累的湿寒之气。可以在膝盖处贴暖贴或者是穿保暖裤，减少寒气对关节的入侵，从而缓解膝盖疼痛。
3．补充含钙物质的食物
女性造成高发性骨骼疾病和关节疼痛的原因，还在于人体内出现钙质流失的状态。由于体内摄入的营养物质不足而造成的一种病理性改变。如果膝关节出现钙物质减少，可能会诱发骨质疏松，导致骨骼逐渐老化，后期还有可能会出现病变的现象。
所以在根据自身的需要的情况下，摄入富有钙物质的食物，可以有效缓解膝盖疼痛。
结语：平时一定要注意保暖，避免体内的激素分泌不稳而导致出现各类关节疾病。大家还有哪些看法吗？不妨评论分享。
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