导语：体内雄激素充足的男性通常更男性化，一般来说，体内雄激素含量高的男性也更强壮，整个人的精神状态看起来更好。
那么男性雄激素缺乏症应该如何缓解呢，雄激素是一种主要由睾丸分泌的固醇激素，它可以促进生殖器官的发育，并在提高智力和蛋白质合成方面发挥重要作用。
雄性激素分泌不足，身体会有何特征？
体力和精力下降
有些男人平时可能不会熬夜，但仍然感到精力充沛和疲惫，上楼也比较困难，所以要注意补充雄激素，及时调节身体，有些男人平时可能不会熬夜，但仍然感到精力充沛和疲惫，上楼也比较困难，所以要注意补充雄激素，及时调节身体。
肌肉力量下降
男性天生比女性强壮的原因主要是由于雄激素的影响，一旦男性荷尔蒙不足，肌肉就无法得到充分的营养，这将导致肌肉力量的减少，整个人似乎缺乏阳刚之气，变得有点女性化。
男性不要太节俭，8种食物舍得吃，或助补充雄激素，更有男性魅力
1、牛肉
当身体缺锌时，身体会减少雄激素的分泌，所以我们可以吃牛肉来增加体内的锌，锌不仅能提高精子的质量和数量，还能增加雄激素的分泌。
2、大蒜
大蒜有很好的壮阳作用，可以促进精子的生成，它对缓解男性不育症的症状非常有效，吃大蒜还能促进血液循环，改善功能，在这方面，大蒜是补肾壮阳的好食物，大蒜还能刺激雄激素分泌，补充肾脏所需的营养，改善肾气不足引起的疲劳症状。
3、黑芝麻
黑芝麻最大的功效是帮助男性补充雄激素，黑芝麻本质上是甜而平的，它富含多种氨基酸和钙，磷，铁等微量元素，具有养血补肾的作用，此外，吃黑芝麻可以缓解脱发症状，减轻肾脏压力，使肾脏更健康，恢复男性魅力。
4、花生
花生也是一种常见的高锌食物，它可以保持生殖系统的正常结构，刺激雄激素分泌，使男性更具吸引力，如果男性的雄激素分泌长期不足，会对其生殖功能产生一定影响，然而，花生中的锌含量很高，可以为身体补充雄激素。
5、海鲜
多吃海鲜也能促进体内雄激素的分泌，例如，牡蛎不仅能促进雄激素的分泌，而且对肾脏的健康也有很好的作用，但我们也应该注意尽可能多吃新鲜的海鲜，如果海鲜变质后会含有一些*素，我们就不能继续吃了。
6、西红柿
西红柿富含维生素C，它还可以帮助清除多余的自由基，并具有抗氧化，美白和抗衰老的作用，因此，她们受到女性的青睐，西红柿也是男性最好的补品，它们含有番茄红素，可以起到抗氧化作用，增强前列腺功能，促进雄激素的快速分泌。
7、腰果
腰果是一种非常常见的坚果，含有不饱和脂肪酸，男性适当食用坚果可以促进雄激素分泌，提高身体抵抗力和免疫能力，达到补肾的效果。
经常吃腰果对身体有益，但当我们购买腰果时，我们尽量选择透明的灰色或*色腰果而不是白色腰果，因为白色腰果不能滋养身体，但会损害肝功能。
8、羊肉
羊肉一直被称为大补之物，但这并不意味着羊肉有多神奇，而是它富含营养，不仅比其他肉类好，而且可以达到滋养身体的效果。
羊肉中的营养成分更容易被人体吸收，尤其是羊蛋的部分，男性朋友适当地吃一些可以促进雄激素分泌，使男性更具吸引力。
结语：如果男性有长期熬夜的坏习惯，不仅会影响男性荷尔蒙的正常分泌，还会降低男性魅力，保持良好的睡眠是增强男子气概的关键。