世间所有美好的事物，唯有美食与爱不可辜负！哈喽，大家好，我是小太阳的妈咪，今天要给大家分享中年男人必吃的一道菜肴，无论吸不吸烟，都要多吃这个菜，清肺护肾强身体！
抽烟是大部分男人都有的习惯，心情不好时抽两根，三五朋友聚在一起抽两根，饭后闲聊也抽两根，似乎烟成了缓解压力、释放心情的工具。但是，长期这样抽烟对身体的危害是不可估量的。很多人只知道抽烟会对肺不好，却不知道抽烟同样对肾也有危害。平均每次抽一支烟就可以产生近种有害物质，其中一部分会随之吸入人体的肺部，而另一部分在经过血液的循环后，会代谢到人体的肾脏，从而对肾脏产生巨大的负担。所以，吸烟对肺和肾都会有不同程度的损伤。我老公也同样有抽烟的小毛病，虽然他一直在努力的戒烟，不过偶尔忍不住还是会偷偷抽两根。我知道抽烟都是有瘾的，想要彻底戒烟也并非易事。对于一时间没办法戒烟的朋友们，我建议还是多从饮食上来缓解抽烟带来的危害。所以，今天小太阳妈咪给大家推荐一种清肺护肾的菜肴，无论是否抽烟，男人到了中年，都要多吃这个菜，对强身健体有很大的帮助。
中年男人要吃这道菜中年男人要常吃这道菜
随着年龄的增长，我们身体的各项器官都会逐渐衰退，尤其是中年男性朋友，承担着上有老下有小的责任，必须要为了家庭更加努力的打拼，身上的重担越来越重，体质就会越来越不如以前。所以，男人到了中年，无论是否抽烟，这道清肺护肾强身体的菜肴都要常吃。
那么，咱们今天要分享的这清肺护肾的菜，就是常见的“西芹木耳炒百合”，三种看似普通的食材搭配在一起，却各有千秋。先说说这个西芹，它的口味清爽，含有丰富的维生素，具有降压、降脂、利尿的作用，是一种非常好的保健食材。而黑木耳不仅营养丰富，更是清肺润肺的不可多得的好帮手。在黑木耳含有大量丰富的胶质，这种物质可以把残留在我们体内无法排除的灰尘、杂质集中性的清除出去，从而达到清肺、洗肠的作用。另外，在中医学还认为，黑色可入肾，所以黑木耳还是男人养肾强身的最佳食材！最后，我们再来说说百合，百合不仅食用起来味道芬芳，更是入肺的好食材。百合除了含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、磷等多种微量元素外，还含有一种叫做秋水仙碱的物质，而这种成分具有非常好的滋补养生的作用，尤其是可以润肺止咳、补中益气，对于身体虚弱、病后恢复，都有很好的调养作用。
西芹木耳炒百合西芹木耳炒百合
准备食材：西芹1颗；木耳一把；百合2-3头；油、盐适量。
第一步：先把所有食材洗干净；然后将西芹撕掉老的纤维后斜切成段，百合用手掰成片，木耳撕成小块。
第二步：起锅烧油，倒入木耳翻炒大概1分钟即可。
第二步：接着倒入芹菜快速的翻炒一下，时间不要太长，一般半分钟就足够了。
第三步：最后倒入百合，炒至百合变成透明状，然后加入适量的盐调味即可出锅。
准备食材先炒木耳再炒西芹最后炒百合今天“小太阳妈咪的厨房”分享的这道西芹木耳炒百合的方法大家都学会了吗？无论是否抽烟，这道菜都要经常菜，清肺护肾强身体，男人常吃身体好！如果您喜欢我的文章，那就帮忙点个赞，或者收藏加转发吧，欢迎