相信每个人的身边都有这样一些女人，年轻的时候相貌平平，却很受身边的人喜欢，往往也拥有很幸福的爱情和婚姻，可是到了中年以后，魅力会逐渐下降，不管是同性还是异性，都有非常强大的排斥力。#夏方养生指南#
主要是因为随着时间的不断加剧，很多女性在日常生活当中都养成了不良的饮食习惯和生活惰性，所以到了一定年纪之后，身体出现了一系列的慢性疾病。
由于有很多人的思想比较封建，感觉女性结婚以后就需要待在家庭当中照顾自己的孩子和丈夫，不能出去闯荡和完成自己的事业，导致很多女性在干家务和看孩子的时候，心理和身体上深受一些伤害。
这些看似普通的女人身上却有一种不以为外在的品貌作为衡量标准的“美”，而且随着年龄的不断增加和流逝，她们反而会变得越来越有韵味有吸引力。
生老病死估计在设备上属于一种正常的生理现象，树老根先苦，人老腿先衰，到了一定年纪之后，避免不了很多人的身体上出现一系列的慢性疾病。
主要是因为身体当中的各个器官和细胞都得随着时间的加剧变得越来越老化，而且全身的骨骼当中的骨质流失也非常严重，再加上一些女性在日常生活当中做了全职太太，所以他们需要在家庭当中每天干家务和看孩子，导致他们的骨骼完全不停下。
01中年女性为什么容易出现膝盖发疼呢？
·身体的激素分泌
每个人都会随着岁月的加剧，逐渐踏向中年身体当中的各个器官，以及关节和骨骼，也会逐渐随着时间的加剧走向下坡路，人体当中的骨骼肌肉会随着时间的变化而逐渐推移老化。
其实这和身体当中的激素分泌有非常大的关系，要是身体当中的激素分泌下降，就会导致骨骼当中的骨质流失严重，而且还会让骨骼面对一些疾病发生，像临床上很常见的骨质疏松症和骨骼疾病的。
这就是为什么很多女性到了中年以后，骨骼出现严重的问题，而且膝盖会非常疼痛，其实这种现象远远超过了一些上一个年纪的男性骨骼。
当中的钙元素逐渐流失以后，身体当中的关节骨头就会逐渐变得空虚起来，而且分泌的激素水平有下降，身体当事的胶原蛋白含量也会随之下降，肌肉就会变得越来越松弛。
·生活习惯的改变
由于人和人之间的体质完全不一样，生活习惯也有所不同，一生当中有很多姿势和习惯都影响着人们的健康，对于男性和女性的如厕方式也存在着非常大的差异。
女性上厕所往往都是蹲着，所以长时间的墩子也会给膝关节增加巨大的压力，不仅会让膝关节承受的重量是体重的5倍之上，还会导致其他的一些外在因素让骨质逐渐流失。
·男女结构不一样
既然人和人体质不一样，那么男女结构也必然不一样，女性本身生理结构就比较特殊，而且因为生理的需要，每个女性的骨盆要比男性的骨盆宽大一些。
所以更容易让很多女性到了一定年纪之后出现骨骼的一系列问题，如果你已经踏进了中年的大门，想要预防骨质疏松症和骨骼疾病的发生，不妨在平时生活当中早上起床以后喝一杯温牛奶，能够给身体当中的骨骼补充大量的蛋白质，也可以预防骨骼疾病的发生。
02中年女性应该怎样缓解膝盖的疼痛呢？
·减少平时的运动量
相信每个人都知道，生命在于运动，而且经常运动能够提高身体当中的抵抗力和免疫力，对于一些心肺功能不全的人也会得到很好的改善，而且也可以提高全身的血液循环。
但是往往这样会导致女性的膝关节逐渐流失，是因为身体当中的各个细胞组织和器官都会随着时间的加剧变得老化，从而果果当中的钙质会流失严重，同时经常运动会提高每一支关节的活性，所以避免不了关节出现疼痛。
·给膝盖加一层衣服
有很多女性不管处于哪个年龄阶段，都有一颗爱美之心，但是往往都不注重自己生活当中的保暖，要风度不要温度，说的就是很多日常生活当中的女性。
在爷爷冷的冬天劝告所有女性一定不要为了爱美就放弃身体当中的一些器官以及关节，在天气寒冷和气候下降的时候，一定要给膝盖多加一层保暖衣，能够防止风湿性关节炎的发生。
·按摩膝关节
站在中医的角度来说，身体当中有很多穴位都可以促进全身的血液循环以及细胞组织的改变，相信每一个女生都知道，到了中年以后身体出现一系列的慢性疾病时，会寻找各种各样的办法来进行缓解。
若发现自己的关节疼痛时，不妨去寻找一个正规的按摩店进行按摩，或者晚上睡觉前躺在床上，自己用温热的双手对膝关节进行按摩，能够有效地提高软组织和关节的灵活性。
——延伸小常识
03保护关节的小技巧，大家学起来吧！
1、保持合理的饮食结构
建议大家注意饮食上的多样化，做好荤素的粗细搭配，满足身体当中所需要对营养物质的需求。
多吃一些含钙质多的食物，如：豆制品、牛奶、奶制品等。
2、少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些瓜果蔬菜。
3、合理的锻炼自己的关节，选择科学的锻炼方法，不会增加膝关节的附中能力，可以给膝关节四周的韧和肌肉带来帮助。
4、注意走路和劳动时的姿势
5、积极的减轻体重，肥胖可以加重关节的负担，使得关节结构快速磨损和老化，从而引起变形性的关节炎，所以大家需要积极的控制体重，避免让身体太肥胖。