导语：蜂蜜是日常生活中常见的养生保健食物，不仅口感佳，而且还有非常高的营养价值，不需要经过消化就可以被人体所吸收，对老人，女性更是具有非常好的滋补作用。
平常也有不少人喜欢吃蜂蜜，但是大多数人只知道吃蜂蜜对身体有好处，具体有哪些还不是非常清楚。
今天，小编就为大家细细的分析一下这蜂蜜的种种功效，每天一杯蜂蜜水，好吃更是多多，会有这5个好处找上门，但是还有3点需要我们去注意，一起来看看吧。
经常喝“蜂蜜水”，对身体有什么影响？医生：或会收获5大好处
1.调理胃肠道
随着现在人们生活节奏的加快，不良的饮食习惯会增加胃肠道压力，增加了患上胃部疾病的几率。
然而若平时可以经常喝蜂蜜水的话，可以帮助调理胃肠道，同时缓解了消化不良以及腹泻问题，而且能帮助减肥。
2.改善睡眠
对于存在失眠困扰的人来说，平时可常吃喝蜂蜜水，因为蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠，而且还具有一定的止痛作用。
3.保护前列腺
蜂蜜水还可以起到保护男性前列腺的作用。前列腺对于男性来说是十分重要的，一旦有炎症的话，不仅会影响到自己的身体健康，还会影响夫妻之间的感情。
然而，男性每天若可以喝上一杯蜂蜜水的话，蜂蜜中丰富的氨基酸能够促进前列腺的血液循环，更好地保护前列腺。
4.美容养颜
经常喝蜂蜜水，还可以让人的皮肤看起来健康红润，弹性十足。这是因为蜂蜜具有非常好的抗氧化作用，而抗氧化就是延缓衰老的。
所以，经常喝蜂蜜水，可以起到美容养颜的效果。
5.提高免疫力
很多老人视蜂蜜为珍宝，现在市场上各种蜂蜜都比较受欢迎，其原因是蜂蜜富含矿物质，酶等营养物质，可以为各种器官提供营养，增强身体抵抗力。
人体之所以容易生病的原因是免疫系统受损，然而饮用蜂蜜水通常有助于提高人体免疫力，使免疫系统在抗击病*的斗争中取得重大胜利。
蜂蜜虽好，但是也是有注意事项的
早上空腹不适合喝蜂蜜
在早上刚起床的时候，空腹饮用一杯温水的确对身体健康很好，但若是将温水换成蜂蜜水则对身体健康不利。
因为空腹喝蜂蜜水之后，蜂蜜水中的营养元素并不能立即被身体消化吸收，反而加重了肠胃负担。
不要用开水煮或高温蒸蜂蜜
若加热不合理的话，蜂蜜里面的营养成分便会受到严重的破坏，蜂蜜中的酶会失活，颜色会变深，香气会挥发，味道会发生变化，食物会产生令人不快的酸味。
而且高温会破坏蜂蜜特有的香气和味道并挥发，降低抗菌效果，破坏营养成分。所以看，冲泡蜂蜜水的时候不宜用太烫的水，推荐选择60℃以下的温开水或冷开水稀释。
未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜
对于一岁以内的婴幼儿是不适合食用蜂蜜的，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉*杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉*杆菌芽孢适应能力很强，在℃的高温下仍然可以存活。
阅读延伸——蜂蜜冲水的正确方法是什么？
1、茶量，蜂蜜与水的比例在1：50左右；2、茶水，以泉水、井水为佳，冲泡水温在40℃左右；3、冲泡，采用高冲手法将蜂蜜冲散，更好的融入水中，还可以加入适量红茶或柠檬片一同饮用。