40岁以后，人生过半，各种机能逐渐衰退并逐渐减少。那么，40岁后的男人，你怎么知道衰老的迹象呢？男人爬楼梯的过程中，总是感到无助，即使是最轻微的动作也会让我喘不过气来。在这种情况下，男人会出现肾虚，患有风湿性骨病，对夫妻生活感到无助，变得虚弱和昏昏欲睡。
40岁以后，男性进入养生“*金时代”，做好“三懒”和“两勤”，进入健康长寿！
懒开车
现在的生活水平比以前强太多了。有的人不管去哪里，只要出去就开车。哪怕只是走几分钟，也要开车。这个坏习惯是不好的，只会影响和老化你的肌肉和关节。因此，最好多走路而不是开车，以保持身体健康。这是一种简单有效的保健方法，不仅能强身健体，还能延年益寿。
懒生气
怒气过盛会损害肝脏，在任何情况下都可能危及生命。因此，想要健康长寿，就需要懒得生气，遇到问题要“一笑而过”，微笑面对生活。
遇事懒
有些人迫不及待地想在一个小时内完成某件事，而没有耐心的人会焦虑并改变主意。在这快节奏的生活中，尽量调整自己的生活方式，放慢脚步，让自己“偷懒”，改善事物。
勤补充硒多效素
衰老和身体机能下降会导致血管健康和功能不可逆转的恶化。不良的生活方式加上油腻的饮食，导致自由基泛滥，所以此时需要更多的硒多素来维持血管，清除自由基，防止血管和心肌老化，保护血管内皮和心肌细胞生物膜，防止动脉粥样硬化和心肌细胞死亡和纤维化，血栓形成降低发病率。同时防止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步防止动脉粥样硬化斑块的形成，提高机体对心血管疾病和新疾病的抵抗力。
勤泡脚
中医说：“春天泡脚可以助阳防脱水，夏天泡脚可以去湿热，秋天泡脚可以滋养五脏六腑。冬天泡脚可以暖肾壮阳”。如果你正处于“*金时代”，多泡脚可以滋补气血，改善气血，增强体力，延年益寿！4睡前用40°-45°温水泡脚，最好不要超过20分钟，直到后背有轻微的汗珠为止对身体健康有很好的保健作用！
#秋季话养生#