随着三胎*策的放开，越来越多的夫妻又有了生育计划，而“备孕”又是一个老生常谈的话题。可很多男人会这样认为，备孕是女人的事，自己没有必要参与。如果你也这样想，那真的是大错特错了，其实男人的小蝌蚪也是胚胎健康的决定性因素。
怀孕讲究天时地利人和，健康宝宝的诞生需要优质的卵子与米青子相结合，男性只有坚持好的生活习惯，才能保证又有高质量的小蝌蚪，不然的话可能也会影响到生育。但事实上却是，有近80%的男性都陷入了或多或少的备孕误区，下面我们就一起来了解一下。
误区一：饭后一根烟胜过活神仙
相信有不少男人都有抽烟的坏习惯，殊不知烟草中的有*有害物质会通过血液循环进入到生殖系统，严重影响小蝌蚪的质量。此外，吸烟还会导致男性出现杏功能障碍，间接影响生育能力，所以备孕中的男性要拒绝抽烟。
误区二：封山育林才能让蝌蚪质量更好
有些备孕男性会有这样的错误想法，为了小蝌蚪的质量更好，备孕期间一定要封山育林，忍住不过X生活，等到妻子排卵日再进行。其实不论是禁欲或纵欲，都对小蝌蚪的质量不利，在备孕期间大家控制好频率即可，像每周2-3次都是可以的，想要提高中奖率的话，在妻子排卵期可以适当增加房事次数。
误区三：备孕是体力活，一定要“大补”
备孕期准爸爸的营养固然很重要，但是却不能营养过剩，像一些油腻、辛辣刺激的食物更要少吃，不然会对小蝌蚪的质量产生影响。建议大家遵循健康的饮食原则，合理补充维生素、蛋白质及微量元素，还可以适当吃一些牡蛎、韭菜、鸡肝、核桃、枸杞、海参、泥鳅等食物，能帮助提高杏功能。
误区四：下班在家“葛优躺”，真舒服
尤其是一些朝九晚五的上班族，平时在办公室一坐就是一整天，下班后也是“葛优躺”，看看电视、刷刷手机，别提多舒服了。其实，准爸爸们在备孕期间要保证每天有半小时以上的运动时间，可以促进血液循环及新陈代谢，还能提升小蝌蚪的活力，增加备孕成功率，像跑步、打球、跳绳、太极拳等，都是不错的运动方式。
最后，想要告诉各位男同胞的是，对于男人来说，爸爸是一个身份的转变，希望大家能为了自己的宝宝，变得更加成熟和有责任，当下和妻子一起积极备孕就是最重要的事，所以千万不要觉得事不关己哦！