导语：对于男性朋友们来说，阳气充足是身体健康的一项重要症状，而阳虚也特别好理解，就是说阳气虚弱。
有一些人一听到阳虚这个词就联想到了男性是不是生病了，其实这很有可能是非常常见的一种健康表现。
《*帝内经·素问》当中有提到过：”阴阳者，天地之道也“，在我们的身体当中有阴气也有阳气，当阴阳平衡相互制约时，身体才会健康。
但是受到一些因素的影响，就会容易出现阴阳不平衡，还会容易出现这样那样的健康问题。
“消耗阳气”的3件事，男性要节制，忍不住的人，阳气消耗很快
久坐不动
从中医的角度上来讲，静为阴动为阳，心如心由于工作或者是快节奏时代的影响之下，很多男性平时在工作时经常坐着，回到家以后也会直接往沙发上一躺，长久以往就会容易导致自己缺乏运动。
如此一来气血运行就会变弱，身体体质会下降也会容易减弱内脏功能，使身体里的阳气有所减少。
不良饮食习惯
随着生活水平的不断提高，很多男性在饮食方面是不节制地满足自己的口腹之欲，去暴饮暴食，爱吃一些凉性或者是辛辣刺激、油腻的食物。
但是长期存在着不良的饮食习惯，不仅会容易给肠胃带来负担，也会诱发阳气消耗的问题出现。
经常熬夜
长期熬夜不仅会容易使自己总是处于过度疲倦的状态里，身体也会产生耗气伤血的病理变化。
不但会损伤肝脏，也会损伤身体里的各个器官，使阳气一直出现下降的问题。
男性“阳气不足”时，或会出现4个表现，你占了几个？建议自查下
手足冰凉
阳气不足的人在一年四季都是畏寒怕冷的，最明显的表现是手脚经常是冰冷的状态，特别是到了秋冬季节。
阳气不足寒气就无法排出，就像是冬天太阳不那么强烈了，我们大自然的环境也会变得寒冷起来。
从中医的角度上来讲，身体里的气血运行需要阳气来推动，如果阳气不充足动力减弱，那么身体里运送气血的能力会减弱，处于末端的手部和脚部，没有办法得到更好的气血滋养，就会容易冰凉。
脱发、头发干枯
《素问·六节脏象论》当中有提到过：”肾主骨，其华在发“，而肾脏藏精血，阳气不充足时，身体里的经血不旺，也就没有办法滋养头发，会容易出现脱发，头发干枯等方面的发质问题。
大便稀薄
男性身体里的阳气不足就会容易导致大便稀薄，经常出现慢性腹泻的问题出现。
从中医的角度上来讲，阳气在身体当中有着上升的作用，如果出现了阳气不足的情况，就会容易导致脾虚现象出现。
而脾主运化不能够把水液正常代谢，就会容易出现腹泻的问题。
身体乏力
阳气不足的男性最明显的症状，那就是身体总是会出现乏力的情况，不管怎么休息也总是一副精神不振的样子，说话做事都没有力气，还特别嗜睡。
如果你有这样的情况，一定要采取合理的措施去调节身体的阳气水平，否则就会容易带来其他的健康问题。
男性若是长期阳气不足，或会容易带来3种疾病
过敏性鼻炎
或许很多人一到了春季就容易犯鼻炎，其实鼻炎的出现也有可能与阳气不足有关。
从中医的角度上来讲，正气不足，寒邪入侵于表，郁滞于鼻窍，就会带来肺虚、肾虚以及脾虚的问题，在这样的问题之下，就会容易导致过敏性鼻炎出现。
失眠
长期阳气不足会容易影响到肾脏的微循环变差，甚至会堵塞肾经络不通导致身体各个经络的运行受到一定的影响。
肾脏通脑指的是肾脏直接影响大脑的神经，如果长期阳气不足就会影响到肾脏问题，而肾脏却会间接影响到大脑，就会容易导致人们出现失眠的现象。
肠胃问题
脾胃是我们的后天之本，更是五脏的后勤部，若是长期出现阳气不足的情况，就会容易影响到脾阳。
会使脾胃的运化功能变差，此时会容易带来肠胃方面的问题，比如胃痛，胃胀腹泻等。
补充阳气，做好3件事
多晒太阳
平时适当的晒太阳特别是晒一下背部，能够给身体补充阳气，建议大家每天利用15分钟到35分钟的时间去晒一下背部，可以带来很好的滋补阳气效果。
泡脚
上述内容当中有提到过阳气不足的人也会容易出现手脚冰凉的情况，如果想要补充阳气，建议大家在每天晚上睡觉之前，适当的用温热水泡泡脚。
用温热水泡脚，不但可以通经络，排*素也能够改善肾虚肾亏所带来的症状。
对于女性朋友们而言，平时适当用温热水泡脚，也可以改善子宫和卵巢的健康问题。
适当吃一些温热的食物
适当的吃一些温热的食物，能够帮助身体滋补阳气，比如羊肉，鸽子肉，牛肉等。
这些食物性温热每周吃一两次，能够给身体带来温补的作用，但是大家不要吃太多，否则会引发上火现象出现。
结语：其实在我们生活当中很多人都存在着阳虚的问题，而身体若是出现了上述所讲到的几个特征，也有可能是暗示你你身体里的阳气已经不足了，要采取合理的措施调理身体的阳气，这样才能更好的保护健康。
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