人们常说男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，40是一个男女性的重要分水岭，在40岁之后，男性因为事业有成，家庭幸福美满，再加上人生也有了一定的阅历，从而散发出更大的雄性魅力。
从生理学来讲，男性朋友一旦过了45周岁雄性激素虽然能够达到一定的分泌程度，机体的各项生殖器官却在慢慢走向衰老，肌肤松弛、皮肤皱纹，褪黑素大幅度逐渐，毛发也会逐渐露出来。
作为家庭的支柱，男性需要承担巨大的责任。由于长期接受，许多男性来自工作、家庭、社会等方面的压力，导致身体素质差，经历憔悴，男性的衰老速度将比女性快.
男性衰老，除了脸上的皱纹和头上的白发，以下变化或暗示男性已经进入衰老阶段。你不妨自查一下，看看你占了多少。如果你不占一个，这意味着你还很年轻。
01男人衰老时，会有“3大2臭1痛”，不妨自查一下，你占了几个
肚子大
随着年龄的不断递增，机体的新陈代谢水平与基础代谢功能逐渐处于下降的趋势，血液循环与肠胃的消化吸收能力，随着基础代谢率的下降而逐渐地减弱。
长期久坐的懒惰是职场男性的标志性词语，长期久坐使整个机体的腰部功能支撑着机体的重力，影响肠胃的消化吸收力度，导餐进食的脂肪与营养产物，无法根据代谢器官分解到各个器官当中，在腹部所堆积，从而呈现大肚腩。
体味大
不知从什么时候开始，自己的身上却出现了一种老年味儿，这种味道不是不洗澡不换衣服的原因，而是身体由内向外散发的。
臭男人这句话并非不合理。根据数据调查研究，当男性衰老时，皮肤表面会产生一种2-氰烯醛的特殊物质，当身体排出的汗液与空气中的氧气发生反应时，会产生一些化学反应，散发出难闻的气体，称为老人味。
忘性变大
随着年龄的增长，当男性衰老时，大脑功能也会下降，记忆力不集中，记忆力下降。
忘性变大，除了与老年痴呆有关系之外，还与大脑功能降低有关系，如果长期吸烟喝酒熬夜等都可能会导致记忆力慢慢下降，甚至让你记性越来越差。
研究表明，中年酗酒者出现记忆衰退会比喝酒较少者提前6年
尿臭
许多男人早上起床后的第一件事就是跑去排尿，不要忘记观察他们的尿液是否异常。
如果身体各器官能正常调节各种生理活动，排出的尿液应呈淡*色，干净透明，无刺鼻气味。
如果男性朋友因为衰老而出现肾脏问题，此时排出的尿液颜色也比较深，尿味很严重，甚至会掺杂很多气泡。如果身体还有其他不适症状，医院检查。
口臭
人的胃肠功能在35岁左右开始慢慢减弱，随着年龄的增长，消化能力减弱，胃肠功能差，不能很好地吸收消化食物，也不能迅速排出*素，食物在体内发酵会产生大量氨，通过口腔排出，气味很难闻。
这种现象，即使他们坚持每天刷两次，他们的牙齿仍然无法缓解，但是坚持刷牙，定期做口腔清洁，同时保持饮食清淡，可大大缓解口臭问题，
关节疼痛
如果经常感觉到关节或者骨骼有疼痛感，不排除身体老化的标志。男性身体逐渐衰老，关节也会有退行性变速度加快表现，加上钙质流失，流失之后更容易骨质疏松，在影响之后关节和骨骼可能会产生疼痛感
这是一种慢性关节疾病的特点是关节软骨退行性变和继发性骨增生，是由人类衰老引起的，如果钙供应不足，也很容易导致骨损失，然后诱发骨质疏松症，可通过钙质的补充以及关节的护理和保养来减轻局部的疼痛不适感。
02男性朋友，该如何延缓衰老呢？
良好的饮食结构
健康的饮食结构是预防男性衰老细胞的关键性物质，想要保护整个肠胃与口腔的健康程度，首先要选用新鲜的瓜果与蔬菜，清淡饮食，给肠胃造成消化吸收的最大强度，预防肠胃衰老。
积极运动
运动是抗老的最有效方式，一个人的抵抗力增强了，就会显得特别的有精气神，不管日常工作多忙，每天拿出40分钟的有氧运动时间，可以提高你自己的心肺功能，促进新陈代谢，慢慢的就会在自己的容颜上发生意想不到的现象。
定期体检
如今，随着人们生活水平的提高，人们越来越重视自己的健康。无论是年轻人还是中老年人，每年都要定期检查一次身体。通过体检，可以及时发现体内潜在的疾病威胁，将疾病扼杀在萌芽状态。
注意防晒
防晒不再是女性的专属，男性也要之注意这一点
男性在外奔波时间多，经常遭受阳光暴晒，吸收了过量紫外线，皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白受阳光照射伤害，皮肤变得松弛无光泽，轻则导致皮肤变黑变粗，重则导致皮肤癌发生。
戒烟戒酒
针对许多男性朋友来说，烟酒是生活中不可缺少的一部分。然而，烟酒对于人体是非常不利的。特别是男性朋友，如果长期喝酒的话，酒精会导致睾酮的生成速度减慢，使体内的性腺激素出现紊乱，衰老明显。
而如果大量吸烟的话，也会使得皮肤老化，所以戒烟戒酒，对于男性朋友来说是非常重要的，能从一定程度延缓性衰老。
03延伸阅读——男人与女人的衰老年龄不同
一般来说，女性的衰老始于25岁以后，无论是身体内部器官还是皮肤状况，都开始下降，而男性的衰老过程相对较慢。
男性进入40岁后，身体衰老速度明显加快，尤其是近50岁时，肾气开始下降，各种衰老迹象悄然而至，如脱发、甚至谢顶、太阳穴斑白、牙齿松动、性欲不如青春期旺盛等。