雄性激素对男性朋友来说是非常重要的，它不仅参与着身体的内分泌平衡，而且也是男人魅力的代表。
然而有些男性朋友在平时养成了不良的作息习惯和饮食习惯，这样很可能就会导致体内的雄性激素分泌降低，所以身体就会出现很多异常的表现，一起来了解一下。
胡子长得慢：
男性朋友体内的雄性激素含量与毛发生长的速度有着一定的关系，因为雄性激素能够帮助为毛发提供足够的营养成分。
所以如果男人体内雄性激素分泌比较旺盛的话，男人的胡须、头发也会长得非常的快，如果你的胡子长得很慢，这就是体内雄性激素不足的信号了。
失眠多梦：
如果男性朋友在平时经常出现失眠多梦的情况，大部分都会以为是由于压力过大所导致的，这确实是一种原因。
如果体内雄性激素分泌降低的话，也会诱发失眠多梦的情况，所以在平时如果出现失眠多梦，一定要及时的进行调理。
脾气暴躁：
女性朋友如果体内缺乏雌激素的话，就会影响到个人的情绪，同样的道理，如果男性朋友体内雄性激素缺乏的话，也会导致内分泌发生紊乱，也会影响到男人的情绪，可能会出现异常暴躁，容易发怒的表现。
容易疲劳：
如果男性朋友体内雄性激素出现枯竭的情况，就会导致内分泌发生失调，这样会影响身体各项内脏器官的功能，身体可能会出现异常疲劳的情况，其实这也是身体在向你发出的求救信号，该为身体补充雄性激素了。
它是雄性激素的“小金库”，男性每天换着吃，为男人味“加分”
黑豆：
黑豆的营养价值是非常高的，如果男性朋友在平时能够每天坚持喝碗黑豆粥，能够很好的帮助滋补肾脏，促进体内雄性激素的分泌。
所以黑豆也被称为雄性激素的小金库，男性朋友可以选择多吃点，这样能够为你的男人为加分。
黑枸杞：
黑枸杞的营养价值要比红枸杞还要高一些，而且枸杞本身就属于一种非常常见的养生保健佳品，如果男性朋友在平时经常吃一点黑枸杞或用枸杞泡水喝，能够帮助滋补肾脏，提高男人的肾功能。
而且还能够有效的提高身体的抵抗力和免疫力，激活体内的雄性激素，让男性朋友变得更加的有活力。
牡蛎：
牡蛎是一种营养价值非常高的海产品，在日常生活中适当吃点牡蛎，对身体的健康是非常有益的。
尤其是牡蛎中的锌元素含量异常的丰富，具有很强的补肾益精的效果，男性朋友经常吃点牡蛎，还能够促进体内雄性激素的分泌，会让男人更具有个人魅力。
陈皮：
在我们身边你会发现很多的人平时比较喜欢用陈皮泡水喝，其实它的营养价值也是非常高的。
除了具有清热解*的功效外，还能够帮助健脾益肾，有助于帮助补充肾气，滋养肾脏，提高肾脏的排*和代谢功能，还能够快速的促进雄性激素的分泌，所以男人在平时经常喝点陈皮水，会让你更有个人魅力。
泥鳅：
泥鳅的味道相对来说也是非常鲜美的，在我们身边也非常受到大众的喜爱，其实对于男性朋友来说，适当吃点泥鳅也能够有效的帮助激活体内雄性激素。
泥鳅含有丰富的营养成分，能够更好的滋养肾脏，提高肾脏的排*和代谢功能，能够让男性朋友看上去更加的青春有活力。
男性朋友想要养肾补充雄性激素，除了靠饮食外，在平时也要每天坚持适当的运动，养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样会让你更具有男人魅力。