21世纪是个看脸的时代，不管男女老少都要注意自己的外在形象，女性可以通过粉底液，遮瑕膏等化妆品修饰自己的面容，使自己更精致，男人化妆很多人无法接受，所以要在穿着和气质上多加注意，那男性如何提高自己气质呢？主要是靠体内分泌的荷尔蒙，若是体内缺乏，会遭到身边人调侃，比如“人妖，娘”，这些词都是指男性不够有魅力，男性都接受不了别这样形容自己。
现在生活，男性的压力普遍比女生大，在男多女少的年代，男性之间的竞争更激烈，承受着买房买车的压力，现在社会大龄单身汉有很多，有的男性明明二十几岁看上去像四十几岁，50岁的看上去像六十几岁的，主要是荷尔蒙水平下降导致的，特别是年过半百的男生，衰老的迹象越发明显。吃什么食物有助激发活力？医生给出答案。
男人年过半百，荷尔蒙水平开始下降，吃什么食物有助激发活力？
01海产品
海产品的代表有生蚝，扇贝，虾等，在古代时候，人们就发现了他们的营养价值，它里面含有丰富的磷和锌营养物质，可以刺激男性荷尔蒙分泌，海产品还有个别称叫“男性加油站”，当身体虚弱，憔悴，可以吃海鲜补一补，帮助身体恢复状态，激发男性魅力。
海鲜里面还有大量的碘元素，这种物质也是男性必需的营养素，当身体缺乏，就会导致身体早衰，吃海鲜食补，可以补充身体所需要的营养素。
02黑芝麻
黑芝麻是很好的营养品，女性常吃预防气血不足，发质枯燥发*的女性，常吃可以增加身体黑色素分泌，使发质变好，同时他里面的蛋白质，钙元素等，可以帮助男性提高体内荷尔蒙，延缓衰老，使身体更有活力。
03牛奶
牛奶里面的蛋白质，矿物质也很丰富，随着年龄的增长，男性体内雄激素分泌也会随之减少，牛奶里面的微量元素和矿物质，可以帮助身体维持激素平衡，刺激雌激素分泌，里面的钙元素，还能预防骨质疏松，晚上入睡困难的男性，睡前喝一杯温牛奶，有助睡眠，身体休息好了，身体才能恢复状态，维持激素平衡。
04坚果
坚果里面的营养物质，非常丰富，日常中常见的有松子，核桃，碧根果，开心果等，这里面的营养物可以刺激雄性激素分泌，提高荷尔蒙水平，每天吃一小把坚果，对身体有好处。
05动物内脏
动物内脏里面的蛋白质，胆固醇含量丰富，还有丰富的维生素，这种物质会刺激激素合成，男性少量食补，一个星期吃1-2次，不仅可以提高荷尔蒙水平，还能补充身体必须的营养素。但是在烹饪时要注意，动物内脏细菌要多，需要高温煮熟才行，不然就给细菌有机可乘的机会了，不利于健康。
以上这五种食物，可以帮助男性提高荷尔蒙水，刺激雄激素分泌，使男性魅力大增，恢复活力，除了饮食调整，在日常中还要多加锻炼，提高身体素质，保持体形，才能使人看起来更有魅力。
男性荷尔蒙水平低，身上会有哪些表现？若是有就要调整饮食。
第一：脱发
很多男性年过半百之后，容易脱发，出现“地中海”发现，主要是体内雄激素分泌不足导致的，脱发短发，并且头发生长速度慢，身上汗毛也比较稀薄。荷尔蒙旺盛的男性，头发茂密，腿毛较长
第二：爱发脾气
当体内激素分泌不平衡，就容易影响人的神经系统，变得敏感焦虑，明明不想发脾气，但就是控制不住，男性心理负担太重，荷尔蒙水平偏低，就会导致情绪不稳定，易怒发火等。
若身体常有以上特征，就会使男性魅力大大减少，常吃补充雄激素的食物，加上适度锻炼，可以帮助男性延缓衰老，恢复活力。