研究发现，过了0岁之后，身体机能慢慢出现衰落的病症，人体的各类调整功能大幅度降低，基础代谢速率开始变慢。
50岁是男性朋友的一个分水岭，过了这个年龄的男性，身体机能会出现下降，身体免疫力也会降低，容易受到一些慢性疾病的困扰。
所以过了50岁之后，男性朋友如果不注重保养的话，那么身体素质会急速下降，各种老年病也会随之而来，如果男性还能完成下面这6件事，说明身体素质还不错。
男性若是过了50岁，还能完成这5件事，或说明身体素质还不错
睡眠质量较好
上了年纪之后容易出现睡眠质量问题，很多人经常晚上翻来覆去睡不着，第2天整个人都不在状态，整天昏昏欲睡，靠吃药才能睡个好觉。
睡眠是正常的生理活动，也是评判身体健康的重要指标，睡眠状态中加强细胞的修复和再生功能，若男性50岁后还能保持良好的睡眠，说明身体素质还不错。
血压血糖控制得比较好
男性过了50岁之后，血糖和血压容易出现很大的波动，如果还存在不良的生活习惯，那么就容易患上高血压和高血糖。
患上慢性疾病之后，对身体的影响非常大，如果年岁50岁后还能保持血压和血糖的稳定，没有心血管方面的疾病，说明身体素质还不错。
消化能力还不错
随着年龄的增长，胃肠道的消化能力会降低，不能随心所欲地大吃大喝，不然会出现胃胀，反酸，恶心的症状。
经常吃油腻食物，寒凉食物会对胃产生不好的刺激，甚至会出现腹泻，这些都是肠胃不好的表现，若50岁后的男性消化能力还很好，吃嘛嘛香，那么说明身体素质还不错。
腿脚还算灵活
随着年龄的增长，腿脚会变得不灵活，这是因为骨骼和肌肉功能的衰退，导致身体的灵活度降低，比如上楼梯或者跑步时会感到气喘吁吁。如果男性朋友过了50岁之后还经常运动锻炼，腿脚还算灵活，那么就说明身体素质还不错。
血液循环轻松
过了50岁之后，血管出现硬化，身体代谢速度变慢，血液循环受阻，容易引发三高等疾病，如果不及时控制高血压就会引起冠心病，心梗死，脑溢血，肾衰竭，失明等。
如果男性50岁后没有三高等疾病，面色红润，手脚温暖，不容易感冒，说明血液循环较好，身体素质也不错。
50岁后，如何养生？
心态上
很多长寿老人和他的生活态度有关系，对很多事情都比较想得开，不会给自己徒增烦恼，生活也非常积极乐观。
如果能够待人和善宽容，尊重他人，非常自信，那么就有利于长寿，大多数疾病都和情绪有关系，情绪稳定的老人才会更长寿。
饮食上
想要健康长寿就要注意饮食，适当多吃豆制品，多吃新鲜的蔬菜和水果，过度加工的食物尽量少吃，还可以经常吃一些海鲜。
虽然说心里凉好消化，但是也要适应一个花生玉米大豆等，将细粮和粗粮搭配起来一起食用，能够降低中风，冠心病，心脑血管疾病的风险。不管吃什么都要保持清淡的口味，尽量少使用调味品，更有利于身体的健康。