俗话说，一白遮百丑，一胖毁所有，这句话虽然说起来有点直接，但确实如此身材过度肥胖，不仅影响自己的外在形象和气质，而且也会增加身体的负担，容易引发肝以及心脑血管疾病的风险。
所以在现如今这个社会当中，也是以颜值为美的时代，无论是男性还是女性，朋友都是非常在意自己的外在形象，尤其是在身材方面也是严格要求自己。
除了女性朋友，会注重自己的身材之外，其实男性朋友也是开始重视自己的身体健康，在工作之余也是纷纷走进健身房，希望自己能够保持好的身材，彰显个人魅力。
虽然说减肥是当下比较热门的话题，但是减肥也要掌握好一个度，身材过胖或过瘦都不利于身体健康，只有体重在标准范围之内，才是一个理想的状态，那么男性朋友的标准体重又是多少呢？不妨让我们一起来了解一下。
首先了解一下，男性身材过度肥胖，会给健康带来哪些危害？
1、脂肪肝
对男性朋友来讲，如果在平时饮食上不加注意，经常摄入一些高脂肪高热量的食物，就会导致大量的热量在体内堆积，增加患有脂肪肝的风险。
根据研究发现，在身材肥胖的男性朋友当中，大约有50%的人会被查出患有脂肪肝，是由于肝脏内没有足够的空间来储存脂肪，摄入过多就会导致大量的甘油三酯停留在肝脏内，导致肝脏负担加重。
2、高血压
过度肥胖，也会增加患有高血压的风险，根据研究发现，在20~30岁之间有肥胖问题的男性，高血压的发生概率要比同龄男性出现的概率高一倍，到了40~50岁发生概率要高出50%，由此可见，男性朋友过度肥胖确实会诱发高血压。
3、大脑动脉粥样硬化
过度肥胖的男性朋友，大脑血管也是又脆又硬的，很容易在发生高血压的影响之下，引发的出血，严重的可能还会因为发现不及时，诱发生命危险。
男性-cm标体对照表公布，对照自查，看你有没有达标呢？
世卫计算方法男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重；标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻；标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》将我国成人BMI≥24定义为超重，BMI≥28为肥胖。
体重指数
体重指数简称BMI，这是一个用身高和体重来估算身材是否肥胖的指标。
体重指数的计算方法是体重的千克数除以身高米数的平方，如身高1.6m，体重50kg，其体重指数BMI=50÷1.6^2=19.5。
当BMI指数为18.5～24.9时属正常，BMI＜18.5为消瘦，BMI≥25.0为超重，BMI在25.0～29.9之间为1级肥胖，BMI＞30.0～34.9为2级肥胖，BMI＞35.0～39.9为3级肥胖，BMI＞40.0为4级肥胖。
2、体重对照表
关于男性朋友要想了解自己的身材，过度肥胖，可以对照年颁布的体重对照表，来检测自己处在哪个范围之内，来根据数值判断自己是否过瘦或肥胖，来调整自己的饮食生活习惯，将体重控制在合理范围之内。
延伸---男性朋友应该如何正确减肥？
控制饮食：
说到减肥，相信大家首先会想到管住嘴，迈开腿，这也是最正确的减肥方式，所以提醒男性朋友，在减肥期间首先就要合理控制饮食。
减少高脂肪，高油腻，高热量，高糖类食物的摄入，像是奶茶，火锅，蛋糕，冰激凌烤肉，这些都应该及时远离，适当的吃一些低糖的水果蔬菜，比如苹果，香蕉，火龙果，生菜等等。
适当运动：
俗话说生命在于运动，坚持能够锻炼，有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，对于减肥期间的男性朋友来说。
坚持运动锻炼，也可以促进脂肪的燃烧和消耗，无论是选用跑步、仰卧起坐、还是健身操，每次运动都应该保持在半小时以上，更能够加速脂肪的消耗分解热量。
对此，你是否还有不同的观点和想法，可以在下方评论区留言分享。