导语：爱美之心人皆有之，爱美这件事无关于年龄性别以及社会地位，人人都爱美。
尤其是随着现代社会的飞速发展，人们对美也有了重新的定义，美不仅仅指的是超高的颜值，还要拥有完美的身材。
不仅女性朋友们特别关心美，而且越来越多的男性朋友们也特别的关心，越来越多的男性朋友们希望自己的身材变得越来越好，这样才能在人群中脱颖而出，并且吸引异性的注意力。
所以针对于广大的男性朋友们来说，只有在生活中注重身材管理，这样才能够达到自己想要的目的，若是身材过于肥胖的话，也必须寻求各种减肥方式，将体重控制在合理的标准范围中，这样不仅在视觉上看起来特别的舒服，而且身体则会更加健康。
那么男性朋友们的标准体重是多少呢？今天在这里与大家分享一下吧。
首先了解一下男性超重会给身体带来哪些危害呢？
1、脂肪肝
若是我们在生活当中仔细观察的话，会发现身材过于肥胖的男性朋友们，大约50%的人会被诊断为脂肪肝，由于肝脏器官没有足够的空间储存脂肪，并且再加上摄入过多的脂肪酸，会导致体内的脂肪变得越来越多，滞留在肝脏处，导致肝脏的负担加重。
2、糖尿病
身材肥胖是诱发糖尿病很常见的原因，因为身材过于肥胖会直接诱发糖尿病的出现，此外根据相关数据显示肥胖程度越高，出现糖尿病的风险则越高。
3、高血压
现如今生活中出现高血压的人群变得越来越多，并且高血压呈现出年轻化的趋势，对于年龄20~30岁的肥胖男性朋友们来说，患高血压的概率远高出正常身材的男性。
年龄40~50岁的肥胖，男性朋友患高血压的几率比正常身材的男性高出50%以上，可见身材过度肥胖会诱发高血压。
4、高血脂
根据相关研究数据表明，腹部肥胖的人群出现高胆固醇以及高甘油三酯的可能性是普通人的数倍，并且经常出现低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白却下降。
5、骨关节炎
身材过度肥胖也容易导致骨骼关节疾病，比如骨关节炎，糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病，其中最常见，危害最大的则是骨关节炎，身材过度肥胖引起的骨关节炎主要会累积膝关节，其次是髋关节和指关节。
男性-cm标体对照表公布，提前对照一下，看你有没有达标？
其实数据或多或少都有一定的差距，但若上下浮动10%左右，这属于正常并且合理的范围。
如果出现身材肥胖的情况，那么则需适当调节自己的饮食，并且加强体育运动锻炼，进行脂肪消耗。
当然了，次对账表数据并非固定，对于男性身高和体重也有相关的标准计算方式，接下来看一下世卫的计算方法：
男性：（身高cm－80）×70%=标准体重
女性：（身高cm-70）×60%=标准体重
正常体重范围：标准体重波动约10%；
超重体重范围：比标准体重高10%，比标准体重低20%；
轻度肥胖范围：高于标准体重20%，低于标准体重30%；
中度肥胖范围：标准体重的30%以上，标准体重的50%以下；
严重肥胖的范围：超过标准体重的50%。
对于广大的男性朋友们来说，若想了解自己的体重和身高，是否处于标准合理范围内，可以比较上述数据。
若是自己处于标准体重，这意味着自己的身材还很不错，如果自己的数据出现了超重或严重肥胖，这个时候则需适当减肥，因为身材过于肥胖会增加各种疾病的风险，不利于身体健康。
如何科学快速减肥？
第1步：控制饮食
饮食控制可以说是减肥的重要措施之一，但是大家也要明白饮食的注意事项这里所说的，控制饮食并不是不吃东西，而是合理的饮食以及健康的饮食。
对于减肥期间的人群来说，可以适当吃豆类，鸡蛋，蔬菜以及鱼肉，鸡肉这些食物中有丰富的蛋白质以及膳食纤维，能够有效抑制脂肪的形成，可帮助减肥。
第2步：增加运动量
运动是健康减肥的重要步骤之一，大家在运动的时候可以帮助体内脂肪燃烧，同时也能提高身体基础代谢率，达到减肥的效果。
第3步：不喝酒
有些人认为减肥只需要控制饮食，增加运动量即可，其实在这里提醒生活当中的各位减肥人士，减肥期间是不能喝酒的，因为酒精的热量很高。
一瓶啤酒的热量为卡路里，一克脂肪为9卡路里，一瓶啤酒可以让身体增肥半斤，其次酒精会严重影响睾酮激素分泌，影响肌肉生长导致减肥失败。
结语：减肥是一种健康的理念，以及当今的社会趋势，随着减肥趋势的不断蔓延，减肥的方式也变得越来越极端，无论是瘦到只剩骨头的人，人们仍然还觉得肥胖，希望大家要正确对待减肥，合理减肥，科学减肥，也不是所有的人都适合减肥。