随着二胎*策放开之后，很多家庭都开始计划生二胎，这时也有一些年龄比较大的家庭，在犹豫到底要不要生二胎。他们之所以犹豫，是因为工作和生活上的因素，而就是因为自身的年龄和身体状况上的因素。其实打算生二胎时，不论男女，最好是在适合的年龄段而生，这样不仅是对自己负责，也是对孩子负责。所以，不论男女，生二胎都有“最晚年龄”限制，看看你们超龄了吗？
男人也有“最佳”生育年龄，想要生宝宝，尽量别超过这个年龄！
有人都发现，男人的最佳生育年龄是30-35岁，因为男人在这个年龄阶段内，不管是精子的活力，还是精子的质量，都是最好的时间段，能有效提高女人的受孕率。而且男人在这个年龄段中，生活和事业都相对来说比较稳定，经济状况也比较好，对于孩子的成长来说也会比较好。
其实随着男人年龄的增长，男人染色体的疾病会不断增加，也会造成胎儿畸形或影响胎儿的，健康程度，而且随着年龄的增加，精子活力会减退，使女人怀孕的能力也会降低。所以男人最好把握住自己的*金生育年龄。
那么，想要提高自己的生育能力，要在怎样做呢？
1、注意饮食
饮食是人们生活中重要的一部分，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以增加人体所需的维生素以及微量元素。这样，就会慢慢的提高男性的精子质量并且保证有效的精子的数量。在饮食上，要注意避免经常食用一些高油脂的食物，以及很刺激人身体的食物，而且在平时生活中，也要保持良好的生活习惯。
2、避免高温
一般来说，男人睾丸的正常深圳温度比正常的体温要低20度左右，一旦睾丸的温度升高，就可能会使男人精子的质量变差，活力降低，所以说想要有效保证精子的活力和质量，男人平时要注意穿宽松的衣物，避免久坐，多注意运动，能有效增强精子活力。
3、保持良好的作息
要想一次就中，跟良好的作息关系也是很大的呢，现在许多年轻人没事就喜欢玩手机，晚上一起王者荣耀，刺激战场一把就到凌晨了，其实这是万万不行的呢，在备孕期间一定要保持良好的睡眠，睡眠充足，精力旺盛，就算是过了35岁也是可以生育出健康聪明的宝宝的。
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