肾脏，它不仅是男人的标志，也是女人的健康。最重要的机能是产尿液，通过尿液会排出体内代谢的生产、废弃物和*素，在肾脏里调整体内的电解质平衡。但是对于很多男性朋友来说，由于他们经常熬夜喝酒的过程中就容易对肾脏造成损伤，进而导致体内的*素无法排除，严重时还可能会导致肾炎肾衰竭的现象！因此对于男性朋友来说，在平时可以常吃这五种食物，有助于保护肾脏健康，你吃对了吗？
男人福利：平时常吃4种食物，有助于保护肾脏健康，你吃对了吗？
1.喝水
水是肾脏最高的补品，通过肾脏里的内部*素，减少肾脏的负担。并且肾脏主要是代谢人体的水分，并且通过水分的代谢来排出身体内的有*物质，因此适当的多喝水才是对肾脏最好的保护，因为在这个过程中不会给肾脏代谢过多的负担，甚至可以能够有效的促进肾脏的血液循环，排除有*物质，保护肾脏健康。
2.海参
虽然说海参是一种比较昂贵的补品，但是对于海参来说它含有丰富的碘和锌元素，能够有效的调节人体的血压，并且能够提高身体的抗凝造血功能，促进皮肤的年轻化，同时对于男性朋友来说，这也是一种不肾脏的佳品，因此可以适当的吃一点。
3.芝麻
其实对于经常肾虚的人来说，中医会建议他们适当的吃一些芝麻，因为芝麻是性和不冷不热，所以对于肝脏具有非常好的滋润效果，并且对于一些经常肾虚或者是肾功能减弱的人来说，不妨多吃一点吧。
4.山药
山药。又姓“淮山”！不仅仅是做菜，还有很高的药用价值。对于一些肾脏较虚弱的人来说，适当的多吃一些山药能够有效地补充肾气不足现象，从而更好的提高男性的肾脏功能。