#健康有知识#
肝脏是人体重要的排*解*器官，24小时都在为人体默默做着奉献，肝脏本身没有痛觉神经。出现病变的时候往往会被人们给忽视，很多人发现肝脏病变通常都是在体检的时候，但是大多数都已经到了中期或者是晚期。
所以在日常生活当中，肝脏的养护要重视起来，尤其是现在生活工作节奏快，无形之中养成了很多不好的生活习惯，特别是一些男士，晨起的一些行为或许比喝酒更容易伤肝。
01肝脏，的确很重要
参与三大供能营养素的代谢
人体正常的运转离不开蛋白质，碳水化合物和脂肪，肝脏会对这些东西进行储存和成，比如平时你吃了一个馒头进入人体之后，会被消化分解转化成葡萄糖，然后输送到肝脏以糖原的形式储存起来。
当人体血糖降低之后，肝脏就会分解这些糖原变成葡萄糖，重新释放回人体的血液当中。
合成、分泌胆汁
肝脏也会分泌胆汁，主要是用来消化吸收脂肪和脂溶性维生素的重要物质，恰好肝脏正是生产胆汁的脏器，值得重视。
您熟知的作用—“解*”
人每天都会吃进大量的食物，被消化分解之后，会有一些*素在体内堆积，会对这些*素进行分解处理，吞噬，然后代谢出体外，总结起来就叫做“解*”。
02男性“晨起”的3大行为，或比喝酒伤肝，建议趁早远离
晨起憋尿
冬天气温比较低，很多人早上会被尿给憋醒，但是又舍不得离开温暖的被窝，所以就出现了憋尿的情况，尤其是不经意间的憋尿，往往会伤肝又伤肾。
早上经常憋尿，会让*素大量停留在膀胱以及肝脏当中，肝脏受损，容易导致肝火旺盛，甚至引发一系列的肝脏疾病。尿液当中的一些物质，会被肾脏再次吸收，增加压力，很容易污染肾功能，导致肾脏出现疾病。
空腹吃药
早上起床之后处于空腹状态，很多人上班比较的匆忙，就直接选择空腹吃药，有的人甚至觉得这样的吃药方式，药物吸收会更好，但是是药三分*，这样的吃药方式可能会给身体带来损伤。
尤其是你的肝脏，肝脏本身就是排*解*，在空腹吃药的情况下，肝脏的压力就会变大，所以尽量定时吃药，饭后半小时是最好的。
晨起喝凉开水
有一些人早上起床之后，习惯喝上一杯水，但是因为长时间睡眠，身体呼吸散发掉了大量的水分，需要大量的补水，但是热水太烫，所以很多人就直接空腹喝凉开水。
这种情况却会伤你的脾胃，从中医的角度来说，男性脾胃虚寒，会精血亏虚，吃的食物营养无法被充分吸收，肾为先天之本，脾为后天之本，脾虚了，性功能和生育功能可能受到影响。正确的保健方法是喝一杯温水。
03护肝养肝方法有哪些
多喝水
养肝护肝一定要多喝水，但是要注意尽量喝白开水，不要喝凉水或者是碳酸饮料，这样才可以更好的补充体液，促进全身血液循环，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌。
用中药护肝
也可以选择使用一些中药来养肝护肝，从中医的角度来说，肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用薏米、山药、芡实熬粥。
心情开朗
首先你应该学会调节自己的情绪，尤其是生气的时候，制怒之需三分钟，尽量心平气和，乐观开朗，无忧无虑。