肾脏作为人体内的重要器官之一，在人的身体中发挥着至关重要的作用，医学上表示，人的肾脏在人的机体中维持着水分代谢的作用，人们日常排出的尿液以及由于炎热而排出的汗液都是经过人的肾脏的代谢然后排出，除此之外，肾脏还起着维持身体中的多种微量元素平衡的作用。对男性来说，拥有一个强大的肾更是必要的，因为肾脏在男性的身体中不仅起着代谢排*以及维持机体平衡的作用，它还为男性提供源源不断的精气，中医上认为，肾藏精，也即男性的肾脏还起着为男性精液提供养分的作用。然而，现当下很多人由于作息不规律、饮食不健康等问题，肾脏正面临着不健康的危机，肾亏的人越来越多，而男性如果肾虚不仅会影响到身体的排*及泌尿系统的健康，更重要的是会影响夫妻生活质量而导致男性自尊心受到伤害。
男性想拥有强壮的肾，早餐多吃这2种“补物”，让你精力十足！
1、每天早餐吃几颗鹌鹑蛋
现如今生活节奏越来越快，很多人都没有吃早餐的习惯，这种行为是非常有损健康的，正常情况下，人们需要每日3餐才能保证自己身体所需的营养，如果早餐或者晚餐不吃很容易造成身体营养不够而体质变差，所以想要有一个健康的身体就要保证自己的早餐一定要吃。而对于想要养肾的男性来说，早餐吃什么也是有讲究的，小编的建议是广大男性朋友可以在自己的早餐中每天加几个鹌鹑蛋，平时有吃早餐习惯的人一般都会选择鸡蛋补充身体营养，但是其实相比于鸡蛋来说，鹌鹑蛋的蛋白质营养成分更高，身体也会更容易吸收，男性坚持每天吃几个鹌鹑蛋可以益气补血，让自己的肾脏更加的强壮。
2、每天早餐给自己备几颗核桃
人们对核桃的定义最多的就是它是益智补脑的最佳选择，所以核桃经常用来帮助经常用脑的人补充营养，而实际上，核桃的作用远不止于此，中医上普遍认为核桃是养生的佳品，它不仅可以用来补脑，其中丰富的营养物质还能帮助人们强健身体，尤其是对于男性来说，早餐吃点核桃有很好的补肾养肾的作用。