众所周知，很多男性同志到了中年，身体都会走下坡路，出现劳累，性功能障碍等等问题，这些都是生长过程中，不可避免的，那么，我们能做的就是，可以通过一些保养来避免这些，或者尽量延迟出现问题的时间。
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至于怎么做？个人认为男性同志养生保健，可以侧重于以下四个方面：戒烟限酒，控制体重，适当运动，避免熬夜，做到这四点，疾病一定会远离我们的。
首先：戒烟限酒---吸烟不仅让身体里的营养大量被消耗，影响身体健康，而且容易引起呼吸系统疾病及心脑血管疾病。同时，如果长期过量饮酒，则容易引起肝脏类的疾病。所以，想要健康的身体，一定要戒烟限酒，如果能做到完全不碰，那就更好了。
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其次：控制体重---我们知道过度肥胖不仅增加身体负担，而且容易引发心血管疾病，所以，一定要合理健康饮食，多吃水果蔬菜，多喝水，多吃新鲜的东西，不要过油过辣。
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再者：适当运动---男性同志长期久坐，开车等容易引发前列腺疾病，所以，每天应适当运动，这样不仅能增强体质，而且有助于保持良好的体型。当然，平时也可以多食用锌元素丰富的食物，如牡蛎，坚果等，对男性的精子有好处。
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另外：早睡早起---虽然，现代社会熬夜是大多数人的常态，但是充足的优质的睡眠，也是好身体必不可少的一部分。良好的睡眠有助于细胞的自我修复，能为我们提供一天所需要的能量，所以，一定要尽量避免熬夜。
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最后：我是中医男科韩医生，传播保健常识，重塑男人之风，欢迎大家前来提问。
