北京中科医院骗人 http://www.wzqsyl.com/bbzs/bbyd/不管是男性还是女性，保护好肾的健康很重要，很多人认为肾虚是男人的专利。然而，事实上，女性也会因生理问题而导致肾虚的情况发生，并且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。所以，男性和女性都要注意对肾的保养，只有肾好，身体才会更健康。那么，如何让肾更健康？
首先，无论是什么时候，都要保持情绪的稳定，过度的情绪激动都会伤害肾脏，即使是感觉到非常快乐的情况下，也要让情绪保持平稳，对于人体健康来说，平和的心情是最健康的。
其次，若人体免疫力太低，就会出现反复感冒的情况发生，这对肾脏的伤害也是极大的。所有的疾病都是由感冒引起的，而感冒也是世界上唯一无法真正治疗根源的疾病，受凉往往是肾脏最直接的杀手，如果冬天穿得太少，就会对身体健康产生不利影响。
另外，对于一些喜欢夜生活的人来说，经常熬夜、泡夜总会、蹦迪、经常上网玩游戏、吃保健药等，都会给肾脏带来极大的负担。另外，饮食对于肾脏的影响也是很大的。如果经常吃大鱼大肉、海鲜、这样会加重肝脏及肾脏的负担，随着时间的推移，就会出现肾虚的现象。
而且如果大鱼大肉吃得太多，人就会变得肥胖起来，这无疑增加了肾脏的负担。因此，饮食最好以清淡为主，最好多吃新鲜的水果和蔬菜，以补充维生素C。还有抽烟和饮酒对肾脏的健康也会造成很大伤害，为了健康，最好把烟酒都戒掉。
最后，平时可通过一些方法对肾进行保健。将双手搓热后，用右手揉搓右脚，用左手揉搓左脚。每天早晚各一次，每次-次。中医认为，脚心是涌泉穴位浊气下降的地方，如对涌泉穴经常按摩，可以使肾脏受益。同时，按摩足部可以对大脑皮层产生良性刺激，调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程，对神经衰弱也有很好的疗效。
另外，将又掌摩擦热后，将它们放在腰部，并对腰部进行上下按摩，直到感觉到发热。每天早晚各约-次。通过这样的按摩，也可以健运命门和补肾纳气。
