“你可不能再喝了，再喝就真的废了!”
这已经是阿亮(化名)第三医院来了，前两次阿亮都没有当回事。但这次在和朋友们喝酒以后，突然感觉右腹部剧痛，去医院一查，是突发急性胰腺炎，这次的疼痛让阿亮刻骨铭心，从医生的话语里也听出了事情的严重性，于是阿亮作出了一个重要的决定——戒酒。
说着容易做着难!下定决心戒酒，却在刚开始险些放弃
说干就干，在回到家以后，阿亮嘱咐老婆将家里的酒瓶子都收起来，自己则“眼不见心不烦”。
刚开始的阿亮，对戒酒这个过程并没有明确的概念，想着自己堂堂男子汉，忍一忍就过去了。但仅仅过了1天，阿亮就有些受不了了，因为曾经长期酗酒，身体和神经已经对酒精产生了依赖性，超过一天没有喝酒，整个身体的状态都有些“不对劲”。
“舌头发麻，嘴巴总是不自觉地咂巴，脑袋里的就好像有蚂蚁爬一样，很痒.....”
阿亮的状态，其实就是戒酒时产生的“戒断反应”：
顾名思义，就是在短时间内突然戒酒后，因为神经和身体对酒精的依赖，所产生的一系列排斥现象，例如头晕，耳鸣，口腔干涩发麻，甚至有些酒瘾较大的朋友，可能会出现情绪失控等一系列现象。
根据美国斯克利普斯研究所的白鼠实验发现，戒断反应的本质是在酒精驱使下的CRF神经元活跃，CRF神经元表达越强烈，戒断反应也就会越强，但随着酒精慢慢被代谢，CRF神经元的表达会逐渐减弱，戒断反应也会慢慢消失。
德国的一项调查发现，大约60%以上的戒酒者，在戒酒后的2周内会放弃，但在2周后戒酒成功率却直线上升。换句话说，只要能撑过前期，坚持下去，戒酒成功的概率是非常可观的。
话说回阿亮，这个时候的他同样难受到都想着放弃了，但想了想昨天刚拿到的病历单以及医生的话，依旧只能坚持下去。
好在一周后，这种“戒断反应”慢慢消失，但因为失去了喝酒这一消遣方式，阿亮变得郁郁寡欢、情绪低落，还出现了食欲不振的情况。但三个月后，阿亮的酒瘾基本消失，一年后，阿亮正式完成了他戒酒的计划，取得了不小的成功。
正如阿亮所说，戒酒刚开始，可能的确是有些难受，但“万事开头难”，一旦熬过了困难的前期，戒酒就会变得水到渠成，希望阿亮的经历，能够给各位酒友参考。
不仅如此，阿亮戒酒成功的背后，也给他带来了非常多意想不到的好处，不妨来看看。
戒酒一年后，身体发生的这3处变化，让他惊喜
第一个变化：皮肤变得越来越好了
曾经的阿亮，因为几乎每天喝酒，毛孔不断地排出代谢，皮肤持续受到刺激，因此他的皮肤一直处于一种“暗红色”的状态，看起来非常的颓丧，并且鼻子上也长满了密密麻麻的小点，成了“酒糟鼻”。
但自从一年没喝酒，酒精对皮肤和皮肤血管的刺激性消失，阿亮的皮肤也变得越来越红润和紧致，酒糟鼻的情况，也有不小的改善。
第二个变化：身体疾病有所改善
原本的阿亮，除了存在急性胰腺炎外，还因为喝酒存在脂肪肝的症状。但自从戒酒以后，急性胰腺炎恢复情况良好。加上平时饮食调控得比较好，胆红素、转氨酶等指标有很大的缓解，脂肪肝也有所改善。
第三处变化：睡眠变得越来越好
阿亮原本睡前必须喝酒，因为戒断反应存在，不喝酒就会感觉浑身不适，睡不着，但每次喝完酒以后睡觉醒来，都会有头疼头晕的现象，非常影响工作和生活。
但自从戒酒以后，睡眠不再依赖饮酒，睡眠质量和睡醒后的状态都提升了一个台阶，变得越来越好。
综上所述，戒酒一年后所带来的好处颇多，仍然有饮酒习惯的朋友，越早戒酒，身体也能享受到更多的健康。可能依旧有些朋友“不屑一顾”，觉得饮酒的具体危害并没有表现出来。但实际上，尤其对于男性而言，饮酒的危害非常明显。
提醒酒友：饮酒给男性带来的3个危害，别不在意
①肌肉水平慢慢下降。饮酒意味着摄入大量酒精，而酒精会导致肌肉与其反应，从而导致肌肉的弹性，力量的下降，处于一种被“消耗”的状态。长期饮酒的男性，力量和肌肉爆发力会大打折扣。
②肝肾功能隐患。酒精是需要人体代谢的，而肝肾作为2个最大的代谢器官，长期饮酒，肝肾酒精毒素淤积过多，对肝肾组织产生刺激，从而增加疾病风险。
③生殖系统受到损害。酒精会短暂的兴奋大脑，然后让皮层转为抑制状态，神经对于生殖系统的操控很精确，在酒精的影响下，生殖系统机能受到影响，往往更容易受到损害。且酒精在进入血液循环后，也会对男性生殖系统产生刺激，从而对精子质量造成影响。
总而言之，饮酒并非是什么好事，戒酒后带来的好处，从阿亮的经历中也能看出来，提醒酒友，饮酒给男性带来的隐患不要忽视，积极限酒戒酒，健康才能得到更好地保障。
参考资料
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[1]:《饮酒伤肝难戒酒?通过对大脑研究已有新进展，或可帮助控制》sciencedaily-3-20
[2]岳峰.乙醇摄入与男性胰岛功能的相关性研究[D].山东大学,.
[3]甘秀国,安瑞华,钟德斌.酒精对男性性功能的影响及其机制[J].中华男科学杂志,,12(2):3.
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