白癜风治疗方法最好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150828/4687762.html在准备怀孕之前我们往往只关心准妈妈的身体调养保健以及营养问题，因而忽视了准爸爸在孕前的营养健康，殊不知男性的生活习惯和饮食方式对生育一个健康的宝宝至关重要。
第一，要保证充足的蛋白质，蛋白质是细胞的重要组成部分也是精子的重要原料，合理的补充蛋白质食物可以协调男性的内分泌机能还可以提高精子的数量与质量。
第二，要合理的补充矿物质和微量元素。最重要的就是锌和硒元素，因为它们是男性缟酮合成和运载的重要助力，帮助提高了精子活动的能力和受精生殖的生理活动。
第三，要多吃水果蔬菜摄入大量的维生素。水果蔬菜中含有大量的维生素是男性生殖生理活动所必需的。
第四，要摄入适量的脂肪。脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成需要的脂肪酸。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量的摄入有利于性激素的分泌。
第五，选择富含精氨酸的食物，精氨酸是精子合成的重要必需成分，而且还能增强精子的活力，对男性生殖系统的正常维持有重要的作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁和核桃等。
孕前不只是准妈妈为孕期储备能量，准爸爸也需要充分的营养，这样爸爸体内就会有充足的养分来养“种子”，只有“种子”的质量高了，还怕没有一个健康的聪明的宝宝吗？
