白癜风有什么偏方 http://m.39.net/pf/a_4785537.html很多上了年纪的女性可能会因为一件小事就发脾气了，这可能就是更年期来了。更年期已经在人们眼中出现了统一的表现，那就是爱发脾气。
进入更年期后，可能会有这几种现象，若你也有，可以尽早预防
如今全世界已经有12亿以上的女性人口进入了更年期。而正常生命的女性，将在更年期中度过30年左右。其实更年期不止女性会有，男性也会有。只是男性可能表现的没有女性那么明显。但这并不代表男性没有更年期的现象。女性进入更年期后不但会出现爱发脾气的情况，还有可能会出现睡眠质量差，月经超过一年没有来，容易出现头晕头痛，烦躁不安的情况。
男性对于女性来说，更年期可能会来得晚一点。因为男性相对于女性衰老的会慢一些，当男性进入更年期后与女性所出现的症状也是不同的，男性都表现为神经质，易疲劳，记忆力衰退，易怒等。有的人还会担心更年期会一直存在，其实这种症状持续三年或5年就会消失，也是因人而异的。而有的人表现的明显一点，有的人则表现的不是那么的明显，那么如果进入更年期之后，该怎么进行调理呢
1、饮食调理。
对于一些轻微的更年期综合症来说，可以从饮食上适当的进行调解，多吃一些清淡易消化的食物，比如瘦肉，牛奶，蔬菜，水果等，给身体补充足够的维生素和蛋白质，还要减少食盐的摄入。少吃辛辣刺激的食物。
2、情绪调节。
对于更年期的人来说，可能会出现脾气比较急躁的情况。特别是女性，变得特别爱唠叨这事，家人应该给予理解。特别是儿女要照顾好父母的情绪，如果明知道他们处在更年期，情绪波动大，还跟父母吵架的话，那是非常不理智的。
3、坚持运动。
很多处在更年期的人可能都已经退休了，所以闲暇的时间比较多，而孩子则需要工作，不能长时间的陪伴，这时可以约着自己的好友去公园散散步。或者跳一跳广场舞，和邻里亲戚聊聊天。尽量的让情绪保持平稳。
4、定期体检。
更年期不但会出现情绪波动大，还有可能是很多疾病的高发期，所以进入更年期后，一定要定期进行体检。体检能很好地发现肉眼获取不到的疾病信息。做到对于疾病，早发现早治疗早预防。
更年期会伴随出现这些现象，若你没有，恭喜你。今天的分享就到这里，喜欢可以
