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齐姐育儿本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
在结婚成家后，夫妻一般都会有生育的计划。为了顺利的怀孕，有的人会提前开始备孕。
为此，有的夫妻会通过网络、书籍等多种办法去了解优生优育的知识。然而，有的人学到的知识是正确的，而有的却可能只是道听途说，甚至还可能是极为错误的。
朵儿夫妻结婚后就有生育的打算，并立即进入备孕状态。
在夫妻生活时，老公说他看了网络上的介绍，男性需要提前“忍”一段时间，这样才能保证小蝌蚪的质量，以后胎儿的发育会更好更聪明。
听到老公的话，朵儿非常理解和相信。就这样过了2个月，老公依然如此禁y，这让朵儿感到很奇怪，有这样的备孕方式吗？
面对朵儿的质疑，老公又搬出网上的观点，朵儿表示怀疑并与老公发生争执：“你是不是不想要孩子？不想要就明说，不用找挡箭牌。”
老公见朵儿生气，只好一同去找医生咨询。
医生一听就表示这种说法太荒唐，在备孕时并不需要禁y，而且禁y非常有害，这让朵儿夫妻两人深感尴尬。
那么，为什么男性禁y不利于备孕呢？
网上有些说法认为禁y能提高男性精子的质量，但这种说法是不科学的。如果长期禁y，精子的质量反而得不到保障。
相关的研究证明，年龄在25-35周岁左右的男性正是生育的最好时期，精子从产生到质量下降这个过程一般为5-7天。
而长达1-2个月的时间禁y，不仅会减少精子的数量，而且会影响其质量，甚至有老化的可能性。
这会使女性难以顺利受孕，即使在怀孕后也有胎儿产生畸形的可能。
有的专家认为，在备孕时，男性的禁y期最好少于5天。因此，男性在备孕期不需要长时间的禁y。
在备孕时，男性要怎样做才好呢？
备孕是夫妻双方的事。如果要想顺利的怀孕，除了女性要注意卵子的质量以外，男性同时要做好备孕的准备。
01戒烟酒
酒和香烟是世界公认的有害物，对人体生殖细胞的生存威胁极大。
它不但影响精子的数量和质量，还可能导致男性不育，甚至造成胎儿畸形，让胎儿发生智力障碍。
科学研究表明，男性每日如果吸烟超过30支，精子的存活率可能不到49%。
所以，在有备孕计划时，男性需要提前戒烟酒，至少提前6个月左右的时间，这样才能处于良好的状态。
02形成健康的饮食
在精y和精子中，其重要成分就是蛋白质。如果这种物质一旦缺乏，就会影响精y和精子的数量和质量。
所以，男性要摄入较多的蛋白质，比如鸡鱼、豆类食物和蛋奶等之类的优质蛋白。与此同时，还要及时补充锌、硒等微量元素，提高精子的质量。
03注重规律的作息
熬夜历来是身体健康的大敌。男性一旦熬夜太多，就不能使精子的数量和质量得到保证，也影响女性顺利地怀孕。
因此，男性必须有规律的作息，这是备孕期基本的要求。
04定期做好体检
在医院的体检中，男性精子、泌尿系统这两项体检特别重要。通过检查可以知道精子的数量和质量，判断有无胎儿畸形率的发生。而泌尿系统直接影响受孕，必须引起男性的重视。
男性在备孕期应该和女性一样，保持良好的作息，注重个人饮食习惯，同时多运动和锻炼，这是备孕时期的正确姿势。
如果能够严格按照医嘱，夫妻就能生下健康和聪明的孩子。
