面对男人更年期的到来，除了要坦然面对身体衰老的事实，学会制怒，保持乐观、开朗情绪，还可以通过适当的饮食来调理。
不要以为男人是没有更年期的，男人的身体也会在时光的摧残下逐渐衰老，内分泌功能衰退，生理上也会出现一系列变化，比如心情容易低落，容易脾气暴躁，头晕耳鸣，反应迟钝，容易失眠多梦，食欲不振，皮肤松弛，腰酸背痛等等。
1、注意低盐、少糖，戒油腻、烟酒，不暴饮暴食，晚餐不过饱。
更年期的男人很多已经出现“三高”症状，属于心血管疾病的高发阶段，良好的饮食习惯显得更为重要。
2、人至中年，钙流失加速，因此更年期男人应多食用一些富含蛋白质、钙质的食物。
例如牛奶、牛肉、鱼、虾等。补充钙质不但可以预防骨质疏松，而且对情绪及睡眠都有益处。
3、大部分的男人进入更年期后会出现性机能衰退、X欲减弱等表现，因此，在饮食方面多吃一些补肾壮阳的食物，例如羊肉、韭菜等。
4、更年期男人很容易出现焦躁、易怒、失眠、记忆力减退等精神变化。平时可以多吃一些能改善神经系统和心脑血管功用的食物，如核桃、山药、大枣、龙眼等。
5、多吃些新颖的瓜果蔬菜，既能够补充人体必需的各种维生素，同时对心脑血管也有诸多好处。
