现代的男性工作压力和生活压力越来越大，经常熬夜、吸烟、应酬喝酒，饮食不规律，很容易造成体内营养缺乏。所以为了能够让身体保持健康的状态，男性就需要加强对营养的补充。那么男性应该补充哪些营养呢？
1.B族维生素
B族维生素对于男性来说是非常重要的一种营养。B族维生素是维持人体代谢，把糖、脂肪、蛋白质转化为能量必需的物质。但是很多男性长期处于巨大的工作压力下以及不当的饮食习惯，再加上B族维生素溶于水，容易流失，如果男性日常不注意补充，就容易缺乏B族维生素，从而引起代谢障碍，出现怠滞和食欲不振。所以，男性在日常生活中需要加强B族维生素的补充，可以多吃些富含B族维生素的食物，像谷类、豆类、蛋类等。
2.维生素C
维生素C是人体必需的营养素，能够维持皮肤和黏膜的健康，还能够增强人体免疫力。现代很多男性饮食结构不合理，长期吃外卖，不爱吃水果蔬菜，容易导致体内缺乏维生素C，缺乏维生素C容易导致身体疲劳、牙龈肿痛等。男性日常可以多吃些蔬果来加强补充维生素C。
3.锌
锌是人体必需的微量元素，在人体中起到了非常重要的作用。锌可以维持人体正常的食欲、增强人体的免疫力等。目前大多数男性经常吃精细加工的食品，从而导致体内锌补充不足。所以男性日常适当增加锌的摄入，可以常吃些海鲜、豆制品、粗粮等。
4.硒
硒也是人体必需的微量元素，对人体健康的作用不容忽视，硒具有抗氧化作用，能够减少自由基对机体的伤害，硒还可以增强人体免疫力。而且硒还有良好的解*功能，有助于保护肝脏。但很多男性长期处于压力和疲劳状态，容易导致体内硒大量消耗。所以日常可以常吃些富含硒的食物，像蛋类、猪肉、水产品等，加强硒的补充。
以上这些都是男性需要补充的营养素，补充这些营养日常需要做到饮食均衡，保证食物多样化。除此之外也可以搭配汤臣倍健男士多种维生素矿物质片来加强营养补充。
汤臣倍健男士多种维生素矿物质片，根据男性对维生素矿物质的种类和数量的需求，进行营养搭配，补充营养更有针对性，可补充身体所需的多种维生素和矿物质，补充营养简便方便又全面。
总的来说，男性日常压力大，需要加强营养的补充，在日常生活中可以多吃些上面这些食物，做到饮食均衡，这样才更利于身体健康！
