陕西老医协医院男性有哪些生理小知识 [复制链接]

　　男生在日常生活中会遇上各式各样的问题，在其中生理问题是每一个平常人都有可能碰到的问题，更应当了解男人的生理卫生，过好更健康的生活。

　　男人生理健康教育知识关键反映在重视生殖保健上。

　　男士可以根据科学饮食、改正欠佳生活方式、调整消极情绪、防止过多性生活等方法，确保生殖保健。

　　科学饮食：

　　提议日常饮食搭配确保蛋白、不饱和脂肪、维他命、矿物、纤维等营养元素的适当填补，适当服用糖类与碳水化合物，防止高饱和脂肪、高盐、高糖高热量食材，防止辛辣食物、含有刺激性的食物，防止大量的喝酒。

　　改正坏习惯：

　　尽早戒烟、忌酒，防止吸二手烟;

　　留意适当健身运动，提升身体免疫力;

　　确保作息规律，睡眠质量充裕，防止经常熬夜、熬夜、过度劳累;

　　留意清洁卫生，按时用温开水清理男性生殖器、阴襄、会阴部(如包皮长，清理时要开启包皮过长清理);

　　尽可能挑选纯棉舒服的內衣，按时清理、晾干，防止穿紧身衣裤或牛仔裤子。

　　消极情绪：

　　留意释放压力，防止紧张焦虑、焦虑情绪等负面情绪，维持稳定情绪和舒服;

　　假如消极情绪危害日常生活和工作中，可以适度转移注意力，根据听舒缓的音乐、去看书、深吸气等方法减轻。

　　防止过多性：

　　自慰，性生活頻率要适度，不危害工作与生活，或引起人体损害。

　　若有不适感病症，或猜疑泌尿系统病症，医院查验医治。