很多人都说，男人一结了婚，就会像吹起来的气球一样体型暴涨，究其原因，可能跟男人工作压力大，为了养家糊口常年应酬奔波有关系吧！
净饭小编认识一个男性友人，大学时的体重顶多，现在足足胖到了斤，尤其是那个鼓起来的大肚子，让人觉得随时都有爆炸的可能。
小编知道，男人为了家庭受了太多的累，很多人为了谋求更好的生活舍弃了健康的身体。
但是，这样真的是为家人负责吗？请不要在年轻时拿命换钱，年老时拿钱换命吧！
其实，男人也是需要保养自己的，虽不至于像女人那样各种各样的化妆品满天飞，但也应该在饮食上注意营养均衡。
本小编在净饭家呆了这么久，整日跟在净饭家营养师后面蹭学识，已经增长了不少养生知识。
我认为，很多男性朋友都是枣核状的身形，所有的肉都在肚子上，要想消灭大腹便便的现状，请多吃下面的一菜一汤。
NO.1：消肿利湿的红豆薏仁汤
红豆和薏仁米结合起来食用是非常有效的除湿汤饮。
男性朋友因为长期应酬喝酒吃肉，脾虚的人会比较多。脾主水，脾虚弱了，体内的水分自然会积聚起来不易排出，久而久之便形成了水肿的状态。
而红豆中除了含有豆类均有的钙质以外，还含有较多的钾镁磷铁硒等成分，这些成分经过高温熬煮后会更好被人体吸收。
薏仁米中的蛋白质及维生素B1含量远胜于大米，在古时是一味利水健脾的上等药材。
薏仁与红豆一起熬制成汤，加倍了除水利湿效果，多饮可以达到减肥的效果，尤其适用于大腹便便的男性朋友。
NO.2：促进肠胃蠕动的芹菜豆干
男人的肚子一般都是喝酒撑起来的，要想减下去，除了少喝酒少吃肉之外，还要多吃一些粗纤维食物。
啥是粗纤维食物？粗粮、韭菜、红薯、芹菜均是此类食材，其中以芹菜中的粗纤维最多。
芹菜中的营养素特别多，其特有的芹菜苷能够有效清血脂。
而豆干作为一种豆类的衍生品，氨基酸和卵磷脂含量也很高，配合芹菜来吃，能够达到降血脂，防止血管硬化的目的（如果没有豆干，搭配天贝来吃效果更佳）。
男性朋友们经常在外吃吃喝喝，难免会患上三高病症，多吃些芹菜豆干，能有效控制血压血脂，从而达到减肥保养的目的。
男人作为家里的顶梁柱，在拼命工作的同时一定要注意自己的健康，身体是革命的本钱，身体垮了，一切都是枉然。
希望净饭小编推荐的两款美食大家能经常食用，除此之外，抽空锻炼一下身体，方能精力充沛的去保护自己的家人。
净饭
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