45岁男子降脂3个月,胆固醇从96降到 [复制链接]

老刘今年45岁，是一位煤矿工人。每天早出晚归，工作时间长达12个小时。因为工作时间忙，老刘便一直住在工厂里，老刘没什么爱好，就是喜欢喝点小酒，吃点肴肉，工厂里的工作和生活很枯燥，所以每次下班后老刘和几个工人总是在外面喝酒，吃肉，久而久之，身体越来越差。

有时候正干着活，胸口一阵疼，经常喘不过气来，头也很晕，起初老刘以为长时间工作，又是地下工作，以为是缺氧导致的，也没有太在意，直到两个月后这种症状越来越严重，并且晕倒了几次，这才让医院检查。

检查结果一出来，老刘震惊了，被确诊为高脂血症，并且体内的胆固醇已经高达9.6mmol/L，严重超出正常值，医生告诉他，如果再不及时治疗，病情很有可能会加重，要知道高血脂会诱发脑梗、血栓、冠心病等危险的心血管疾病，一旦发生后果不堪设想。

胆固醇为什么升高？可能跟这5个原因有关，了解一下

一、饮食油腻

经常吃一些脂肪含量高、胆固醇高的的食物，特别是动物内脏，如猪肝、猪脑、羊肝等，会使人体内的脂肪迅速增加，不断堆积。另外，如果经常吃含碳水化合物和淀粉高的食物，如面条、馒头、米饭、地瓜等，长期摄入也会导致甘油三酯升高。

二、患有其他疾病

本身患有肝病、糖尿糖、高血压、甲减、肾病等代谢疾病者，都会间接造成胆固醇升高。

三、家族遗传

胆固醇还是一种带有遗传因素的疾病，如果家里的父母有胆固醇高的现象，那么子女也会随着年龄增长升高胆固醇。这种现象在医学中叫做家族性高胆固醇血症。这种情况的人群更应该提高警惕，定期体检做好预防。

四、经常酗酒

酒对人体的损害是百害无一利，酒精中的乙醛物质会降低肝脏代谢功能，使身体新陈代谢失调，不利于血脂的控制，其次，酒精会使血液粘稠度增加，加大患心脑血管疾病的概率。

老刘听了医生的话，回家后便注意清淡饮食，几乎戒掉了油腻、脂肪高的食物；也改变自己的坏习惯，尽量少喝酒。加上每天坚持做30分钟的运动。3个月后，他的胆固醇成功降到2.2，医生也一直夸他降脂的方法确实不错，值得大家学习。

血脂高的人，可以参考以下老刘用的方法，有助于血脂稳稳降

1.补充降脂营养

通过了解，我们发现老刘除了饮食和运动之外，每天都会补充一些*花草油酸，这是一种降脂营养物质，里面有多种辅助降血脂的成分，比如亚油酸、亚麻酸和植物甾醇等，降低体内总胆固醇和甘油三酯，稳定血脂水平。

其次，老刘说这种营养物质很容易被人体吸收，软化血管，避免脂质堆积损伤血管内壁，减少血管硬化，预防心血管疾病。

2.一天吃3瓣大蒜

大蒜作为一种降胆固醇食物，对于降低血脂起到积极作用，主要是因为大蒜中含有的大蒜素等营养成分，可以清除脂质的堆积，从而防止血栓的形成。长期吃大蒜的人，血管内壁的沉积比不吃大蒜的人轻很多。