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“北京医生网”《中医养生食谱》栏目，以“饮食调配抗衰延寿”为宗旨，每天推送最实用的中医养生食谱知识，合理而适度地补充营养，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。
作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢？男人补肾是一个敏感的话题，那么从食疗的角度来看，男人吃什么最补肾呢？
下面给大家介绍的这四道菜可谓是男人的大补品啊，在这个寒冷的冬季，温补一下你的肾吧！也不要天天吃啊，小心补过了...
1
羊藿粥
原料
淫羊藿20克，黑米50克。
做法
淫羊藿去泥沙，用清水洗净，煎汁去渣，再用药汁煮粳米成粥，空腹服食，或作晚餐食之。
功能
温肾助阳，益气健脾。
主治
冬日肾阳不足而引起的腰膝酸软，性功能低下，畏寒怕冷，手足不温等症，并可预防冻疮，或用于冻疮初起。
2
韭菜粥
原料
韭菜20克，粳米50克。
做法
韭菜择去泥沙，用清水洗净，切碎备用。先用粳米煮成粥，待粥熟时加入韭菜，再煮3-5沸即成，空腹服食，或作晚餐食之。
功能
温补肝肾，温阳散寒。
主治
冬日阳气不足而引起的腰膝酸软，形寒怕冷，手足不温，或肠炎泄泻等，亦可用于寒性体质者的感冒预防。
3
阳和粥
原料
桂枝5克，鹿角胶5克，生姜5克，粳米50克。
做法
生姜切碎备用，用清水煎煮桂枝，去渣取汁烊化鹿角胶后，再与粳米、生姜同煮，至米熟汤稠即成，空腹服食，或作晚餐食之。
功能
温阳补肾，通经散寒。
主治
阳虚寒凝证，或冬日阳气不足，形寒怕冷，手足不温，或手足部冻疮初起等。
4
羊肉粥
原料
羊肉30克，粳米克，生姜、葱白、食盐适量。
做法
先将羊肉洗净切碎，生姜拍碎，加清水与粳米同煮至米熟汤稠时，再加入切碎的葱白及食盐调味即成，空腹服食，或作晚餐食之。
功能
益气补虚，温阳散寒。
主治
肾虚阳气不足而引起的腰膝酸软，形寒怕冷，手足不温，寒疝腹痛，中虚反胃，或肾虚腰痛，产后虚冷等，亦可用于预防冻疮。
来源：古方中医网
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