近日，中国疾控中心发布新版流感疫苗接种指南，抵御今年秋冬季新冠疫情与流感等呼吸道传染病叠加流行的风险。
该指南内容主要包括流感病原学、流行病学、季节性等特征，不同人群流感所致的健康和经济负担，流感疫苗种类及免疫原性、效力、效果、成本收益、安全性，及-年度接种建议。结合新冠肺炎疫情持续全球流行的背景，指南推荐以下人群为优先接种对象：
①医务人员,包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；
②养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工；
③重点场所人群，如托幼机构、中小学校的教师和学生，监所机构的在押人员及工作人员等；
④其他流感高风险人群，包括60岁及以上的居家老年人、6月龄-5岁儿童、慢性病患者、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员以及孕妇或准备在流感季节怀孕的女性等；
⑤对于≥6月龄且无禁忌证的人群均可接种流感疫苗。老年人属高危人群，易感染易加重
当下，正值流感高发季，而在新冠疫情下，存在流感和新冠合并感染的风险。
尤其是伴有基础疾病，像高血压、糖尿病等慢病的老年人群，这些老年人群抵抗力弱，更容易感染，且得病以后病情进展快，严重程度高。
一旦叠加感染，不但鉴别诊断难度和治疗难度变大，患者的死亡风险也会随之增加。
因此，无论是流感，还是新冠，老年人都是高危人群，表现为“易感又易重”，也就是说，不仅容易被感染，而且容易从轻症、中症变为重症。
而人体的免疫力会随着年龄的增长而下降，人的免疫力和年龄成反比。
50岁时候的免疫力相当于30岁的50%，而到了70岁，免疫力就只有20岁的20%了，得病的风险，也会随着年龄增长越来越高。
免疫力是天然的医生，老年人在生活中更需要重视，别让免疫力随年纪老去而离去。
在流感+新冠高风险的流行季节，老年人尤其是一些伴有基础疾病的患者，除了要注意日常防护、均衡饮食、接种流感疫苗以外，还需要增强免疫力！
增强免疫力，记住三点：
多吃优质蛋白
蛋白质是提升免疫力的重要营养素！《中国居民膳食指南》推荐60岁以上的老年人，每天男性、女性补充蛋白质的含量分别要在60g、50g。
美源康富ABD活性因子不仅是提升免疫力的首选，更是蛋白质之王！是全球唯一具有天然生物活性并且含量高达%的纯分离乳清蛋白，由活性的β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、乳铁蛋白、血清白蛋白和免疫球蛋白组成。
免疫细胞的健康生长和活性取决于体内谷胱甘肽（GSH）的含量。在大量试验研究中发现，GSH的消耗会严重削弱免疫细胞抵御病原体的能力，导致人体罹患多种疾病。淋巴细胞内GSH的含量与免疫反应的效力直接相关。通俗的讲，GSH是免疫系统的食物。
单列在FDA（美国食品药品监督管理局）的GRAS（普遍认证安全）的类别中。临床证明能够通过服用ABD活性因子能在细胞内生产和补充活性GSH，精准提升体内GSH浓度。
当个饮食“杂家”
一日三餐，热量、维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质等都应有所摄入，不可偏废，食材尽可能丰富。
练出小肌肉
肌肉享有“生命发动机”的称号。
美国加州大学洛杉矶分校的一项研究发现，如果老年人拥有较多肌肉，他们的早亡风险就会降低，这是因为增长肌肉有助于降低老年人患上代谢类疾病的风险。
老人锻炼肌肉应该偏重小负荷的力量训练，比如户外徒步，去户外活动时，一定要根据天气变化随时增减衣物，运动也应适量，以身体能承受为度。
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