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备孕期男性也要补充叶酸这一点很多备孕夫 [复制链接]

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很多人都不知道,其实,男性在备孕的时候也要补充叶酸!

对于叶酸大家都是比较重视的,往往是在女性这一块,其实男性也是需要补充叶酸的!因为叶酸在日常饮食中,它加热或者抗氧化的情况下,很容易破坏。

叶酸被破坏之后,人体吸收叶酸的量减少,导致叶酸缺乏。对于备孕期男性来说,叶酸缺乏会直接影响下一代的生长发育。因为叶酸对于男性生殖细胞的发育有重要意义。男性缺乏叶酸,会增多或减少他精液中携带染色体的数量。要是女性的卵子和这些异常的精子结合,那么女性流产的几率一定增高。而且还可能引起新生儿缺陷,例如唐氏综合征等。

看来这男性还真的是要补叶酸呀!那叶酸到底应该怎么补充呢?

男性往往需要在孕前三个月开始补充叶酸,每天保证0.14毫克一小片,也可以同时多吃一些含叶酸丰富的食物,比如常见的一些菠菜,坚果类,西兰花等等这些。

赶紧让你的老公和你一起补补叶酸吧!

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