糖尿病患者在某些阶段都会遇到这样的问题：严格监测血糖后发现，无论如何努力，也很难将血糖控制在理想水平。
于是，有的患者就会千方百计地调整药物。
然而盲目地加大药物剂量带来的后果是血糖大幅度波动，低血糖发生率增加，生活质量下降。
要知道，影响血糖的不仅仅是药物，还有很多其他原因。
01饮食不当
长期进食过饱，会使人体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于“负担”过重、相对疲劳状态，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，极易诱发糖尿病。
另外长期吃过多饮食对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等存在胰岛素抵抗因素的人群，更容易引起体内的胰岛素过量积存，从而造成高胰岛素血症。
而饮食的种类也要注意，进食碳水化合物量大和血糖指数高的食物（点击查看：中常见食物的血糖生成指数），如面包、土豆、粉皮、粉条、稀粥时，血糖上升快。饮酒暂时使血糖降低，而后明显上升。
事实上，饮食调整是糖尿病患者的治疗的基础，糖尿病患者的日常饮食要遵循“控制总量，营养均衡”的原则（点击查看：糖尿病饮食六句话，记住了血糖才能平稳），与药物治疗一样，糖尿病患者的饮食控制需要终生坚持。
02睡眠不好
睡眠不好或太少的人较易患糖尿病。美国《医学会小儿科》刊载的一项研究表明，青少年夜间睡眠不足8小时，有可能会导致上腹部脂肪堆积和胰岛素敏感性下降，增加患2型糖尿病的风险。
研究者认为：睡眠不足与代谢紊乱之间可能存在潜在相关性。每天睡眠时间长期减少2小时，会导致胰岛素敏感性下降。还有一项研究表明，长期睡眠时间过短的人，患糖尿病的概率要高于睡眠时间正常的人。
睡前做些适宜的准备能有效提高睡眠质量
这里有几条建议：
03水果当饭，饮料当水
天热的时候，即使可口的饭菜摆在面前，也不易引起食欲，有些人就以水果和饮料为主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付一顿饭。
各类瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料的糖分偏高（点击查看：这种水果一点不甜，但含糖量非常高│附权威最全GI值，建议收藏！），有糖尿病患者就是喝饮料喝出的糖尿病。
再有水果中的非血红素铁是很难被人体利用的。长期用水果当饭，不仅容易出现血糖高，还会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血，带来免疫功能降低等现象。
04铁过量＝2.3倍糖尿病风险
体内蓄积的铁过多也可能导致成年型糖尿病，因此及早验血有可能帮助识别有患病危险的人。
铁蛋白是血液中的一种铁与蛋白质的配合物，是铁蓄积量的标志。
医院内分泌科马向华教授从几年前就开始
