随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，疾病也越来越多，很多人也更加注重起养生，对于身体健康，也越来越重视起来。甚至很多家庭在生孩子的时候也追求优生优育。欢迎之前都会进行一段时间的备孕工作，一说到备孕，大多数人都以为是只有女人才需要备孕，其实想要成功受孕，可不是一个人努力就可以的呀，在备孕的时候男人同样也需要做出努力，除了戒烟戒酒以外，在很多方面也要提高自己的精子质量，这样才能够有利于提高你们的收益率，大家都知道，其实男人的生育能力是比较强的，那么到底有多强呢？今天小编就带大家来了解一下吧。
之前在英国就有这样一个报道，一个小男孩仅仅13岁就已经当了爸爸，而且还有一个印度的90岁老人，也有了自己的新生宝宝，由此可见，也足以证明男人的生育能力的确强大。
1.年龄会影响精子质量吗？
一般来说随着年龄的增长，精子的质量也会逐渐下降，而男人的最佳生育年龄是30岁到35岁，也就是说男人在30岁的时候是精子质量的最高峰，高峰阶段将会持续五年的时间左右。到达35岁以后精子质量将会逐渐下降。
但是这个也要因人而异，如果男人在日常生活当中经常运动的话，将自己的身体健康状态都保持得非常好，那么对于精子质量也是有所帮助的，所以就是说，为什么很多男人即便是五六十岁了，还能够让女人怀孕的原因，由此可见，虽然说年龄会影响到精子的质量，但是如果男人能够保持自己的身体健康状态，那么年龄对于精子的质量影响并不是很大。
2、男性怎样提高生育能力
如果男人在35岁以后想要提高精子的质量和活力，提高自己的生育能力的话，那么在日常生活当中就要养成良好的生活习惯和饮食习惯，还要多加运动锻炼身体，提高自己的身体素质，在饮食上也要多吃一些有利于精子健康的食物，一定要戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性的食物，这样才能够有效的提高男子的精子质量，对于生育能力也会有所帮助。
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