所有的夫妻都希望自己能够有一个健康聪明的宝宝，这是需要夫妻双方共同努力的，所以在备孕期间，夫妻双方都要做好相应的准备才好，尤其是男人在备孕期间，一定要戒烟戒酒，还要积极的改善自己的饮食习惯。只有这样才能够有助于排出更加优质的精子。精子的质量会直接影响到受精卵的质量，从而就会影响到宝宝的智商和健康，我们都知道男性的最佳生育年龄是30到35岁，但是很多人可能不知道，男人的生育能力是非常强的，远远不是在这个年龄段，那么男人的生育能力到底有多强？别害羞，看完你就明白了。
男人“生育能力”有多强？和你“想象”中的可能不太一样！
不知道大家有没有看过一个报道，国外有一个12岁的小男孩，竟然当爸爸了，这几乎成了一件举国震惊的事。一个未成年的小孩竟然能够当上爸爸，这说明了什么？其实这就足够证明男人的精子其实在很小的时候就已经开始分泌了。也是发生在国外的一件事，一个90多岁的老人也拥有了自己的一个孩子，那真真是老来得子了，所以男人的生育能力远远超乎我们的想象。
1、年龄会影响精子质量
我们都知道，男人的最佳生育年龄是30到35岁，因为在这段时期内，男人的精子和质量和数量都是最好的，而且也是男人在一生中最鼎盛的时期，精力非常充沛，就会使生出来的宝宝更加的聪明健康。其实影响精子质量和数量的，还有男人的睾丸。如果男人的精子发育比较成熟，就证明这个男人的体质不错。即使男的年龄比较大，但是精子质量还不错，就依然能够生出健康聪明的宝宝。
2、男性怎样提高生育能力
想要孕育出一个健康聪明的宝宝，提高自己的生育能力，就要养成良好的生活习惯和饮食习惯。在平时生活中，要多吃一些富含蛋白质丰富的食物，如牛奶、瘦肉等，这些食物可以使精子的质量和活力提高，更有利于男人身体的健康。还要养成良好的作息习惯，不要经常熬夜，做到早睡早起，要知道，长期熬夜对男人的精子有很大的杀伤力，还要注意的是，不要总是在高温环境下工作，因为精子喜欢的低温环境，长时间在高温下会杀死精子，会导致精子分泌减少，也不能够保证精子的质量。
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