白癜风怎么治疗 http://www.bdfyy999.com/在现代社会，男人的健康尤其是一个问题，因为男人会比女人有更多的坏习惯，就像抽烟喝酒一样，这是一个对健康危害很大的坏习惯。这并不是说男人的身体问题是由吸烟和饮酒引起的，事实上他不是，大多数时候，只是生活中有些事情出了问题。
医生建议男性朋友，哪三件事做得相反，身体容易出问题？
首先，吃饭比较快，但排便比较慢。
很多男性朋友吃饭就像风吹草动，只需几口就吃完一顿，连十分钟不想吃。这看似非常高效省时，却不利于胃的健康，因为食物不仅嚼碎在嘴里，还需要大量的唾液与食物混合，有利于食物的消化和营养吸收。因此吃得太快，很容易导致消化不良，以及胃受损，不利于血糖的稳定。
男性排便缓慢意味着粪便停留在肠道内大大增加，这对肠道的健康非常不利，而且不能及时排便，出现便秘的概率会大大增加，粪便中含有毒素，对男性健康不利。因此男人一旦有了排便意识，最好能立马大便，养成有规律的大便习惯也非常重要。
男性朋友要记得吃得慢，而排便要快一些，在这里，更快的意思是如果你想大便就去厕所，大便时，不要玩手机，待在厕所太久。
第二件事是少吃早餐，多吃晚餐。
很多男性朋友不爱吃早饭，主要是因为他们太忙太麻烦，有时他们只需吃上两口食物就可以上学或工作了，有时他们不喝连水。事实上一天的早餐是尤为重要，首先，经过一夜不吃不喝，早晨的身体急需营养，而且，的工作需要更多的精力，因此要想保持健康，不仅要吃早餐，还要均衡饮食。
与早餐不同，晚餐恰恰相反，很多男人晚上也喜欢吃海塞，甚至晚上还要吃点晚饭，其实，不提肥胖症的问题，胃其实是吃不消的。因此如果男人想要健康，没有这样那样的问题，他们最好早餐多吃点，吃得更好，晚餐吃得更少，然而这并不是说他们不能吃晚饭，一般来说，他们可以吃70%饱，我们建议晚餐以粗粮为主。
第三件事是，当我们少做运动时，我们会花太多时间冥想。
久坐可以说是男性健康的杀手，加上平时很少运动，导致很多男性处于亚健康状态。长时间坐着，男性的前列腺和脊椎容易受损，而且血液循环不畅，会加速身体衰老。
因此建议男性朋友，即使在工作的时候，45分钟后也应该能站起来，在这里我们建议你做提臀运动，这对前列腺和肠道健康非常有益。当你有大量的空闲时间，比如晚上下班，你可以做一些有氧运动，诸如慢跑，深蹲，跳绳等等。
综上所述，男性的健康不容忽视，出现问题时也不要责怪抽烟喝酒，你不妨看看你是否做了相反的事情。
