北京哪家医院的白癜风专科最好 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/250523/j9vil8r.html对于每一对夫妻来说，结婚之后想要一个既健康又聪明的宝宝，这是他们共同的梦想，而且若是想要一个宝宝，也是需要夫妻两个人共同努力才能够完成。所以很多人在怀孕之前都会做一些备孕工作，尤其是男人，在备孕前这三个月就要开始戒烟戒酒，因为只有这样才能够保证精子的质量和活力。根据有关研究表明，男人的最佳生育年龄是30到35岁，其实在我们生活中发现，男人的生育能力是非常强大的，而且要远远超出这个规定的范围区域。
男性的生育能力会有多“强”？
相信大家都有听过这样一个报道，就是一个12岁的小男孩当上了爸爸，这件事除了让我们震惊之外，还能够证明一件事，那就是说，男人的精子其实在很早的时候就已经开始分泌了，当然，相信大家也听过这样一个新闻，就是说一个90多岁的老人，竟然也有刚出生一个健康聪明的宝宝。虽然说感觉这两篇新闻和报道比较的夸张，然而这就是事实，而从这也可以看出，其实男人的精子生育能力是非常强的。
男人的年龄会影响精子质量吗？
我们都知道男人的精子质量和自身的年龄，其实并没有太大的联系，而真正影响到男人的生育能力的主要是睾丸，因为如果男人睾丸质量不行的话，即便是在最佳的生育年龄里，也很难让女人怀孕。但是如果说男人的精子发育很成熟，而且自身的体质也非常好的话，即便是男人在七八十，照样可以孕育出新的生命来。所以说男人一定要懂得保养自己，只有拥有一个好的体质，才能够让男人精力更加充沛。
男性应该怎样提高生育能力？
对于男人来说，想要提高自己的生育能力，首先一定要有一个良好的饮食习惯，在饮食上一定要合理搭配，而且一定要注意不要吃太过于油腻的食物，尽量多吃一些牛奶瘦肉的，还有丰富蛋白质的食物，这样才能够有利于男性提高精子的质量，另外，还要避免长期待在高温的环境中，因为高温环境能够抑制精子的活力，这对于精子的质量有着非常大的影响。另外，想要提高自己的生育能力，还要保持一个良好的作息习惯，如果经常熬夜，那么对精子的质量来说也是有非常大的影响，所以说，一定要减少熬夜的频率以及时间，这样才会有效提高生育能力。
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