白癜风品牌医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/众所周知，生老病死乃是自然规律，也是人之常情，随着年龄的不断增长，身体各项器官都会逐渐衰老，到达一定程度就会面临着生病或死亡，这种自然规律没有任何人可以与他抗衡。
如果你多留心观察，或许也能从外表看出来百岁长寿老人们的共同之处，上了年纪后，身体出现衰老是正常的自然现象。
但如果你到了年迈的时候，还能保持一些几个身体特点，或说明你是长寿老人，一起来看看到底有哪些特征吧!
人活到多少岁才算长寿？
实际上，并没有一个明确的标准来衡量寿命。据年《中国医疗卫生事业发展统计公报》显示，中国平均寿命约为77岁，男性和女性的平均寿命存在差异。
如果你已经超过了正常的寿命，那么不必过于担忧，可以说，你还很长寿，别太贪心了。八十岁，已经是很幸运的事情了。
为什么女性比男性寿命长？
科学证实，女性比男性要长寿，而且这和先天因素有关！事实上，我们在观看数据分析，就会发现有一个很有趣的意思：女性平均寿命，往往高于男性。
女性长寿不单单是我国才有的现状，在世界上很多女性寿命都比男性长，平均数据显示，女性寿命比男性要长4.4岁。
在遗传上，由于染色体差异、端粒长度差异、线粒体DNA的母体遗传机理等因素，使得女人的衰老速度要比男性慢一些。
当然，也有后天的原因，比如男人更倾向于做危险的工作、压抑的事情、不良的习惯等等。
寿命长的人，通常有“一小，二长，三快”的特征
一小：脾气小
很多人在工作生活当中压力很大，情绪波动大也是常有的，事经常发脾气，除了伤肝之外，还会影响到你的血管肾脏，肺脏等器官，严重情况下影响全身健康。
所以到了一定的年纪，就要学会控制自己的脾气，爱平和，凡事不强求情绪稳定很重要，毕竟身体健康才是最关键，心态好的人往往更容易长寿。
二长：
眉毛长
在体相学中，眉毛被称为长寿宫，若是眉毛端正成一字形或者是稍成新月形的人，往往有65岁以上的寿命。
大多数长寿的人眉毛都很长，眉毛长可以说是垂者高寿的特征，神相全编中说道“眉毛长垂，高寿无疑”，即眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑，所以眉毛长是长寿的。
人中长
所谓人中，就是鼻子与下唇之间的直钩，在人中沟龋的形象也是如此，人中长身体健康，生命力更强。
寿命长的人，气血循环顺畅，新陈代谢好，抗病能力强，寿命长。根据面貌，长人也是长寿的主要特征。
三快：
排便快
不光是中老年人，如今很多年轻人因为缺少运动，很容易造成排便困难，便秘的现象。长时间的便秘会加重肠胃负担，不能把废物排出，久而久之会污染体内的环境。
改善便秘是保证自己长寿的重要前提之一，每天养成规律排便的好习惯，从饮食上加以调整，外加运动辅助，想要长寿不难。
入睡快
很快入睡，身体会得到一个不错的休息，白天才能够更好地服务于人们，身体才会更健康长寿。
但是，如果不能够很快入睡，说明心中烦心事可能比较多，睡不着，甚至失眠，引起肝肾的功能代谢，不利于身体健康、长寿。
走路快
人在快走的情况下，身体里的高密度脂蛋白（好胆固醇）的水平会增加，对心血管起到保护作用。
行走自如，步履轻盈，说明一个人，身体健壮，体质较好。如果一个人行动缓慢，走路拖拖拉拉，则说明此人体质较差。
如何才能让自己变得长寿？
1.坚持泡脚
老年人到了一定的年纪，气血衰弱，这时候他们就要泡脚去疏通自己的经络，从而达到精神抖擞的地步。
有时候我们会感到发虚汗，浑身颤抖，这就说明我们气血不足，泡脚是有一定的好处的，可以缓解这样的状况。
2.早睡早起
熬夜就相当于慢性自杀，早睡早起才是王道，想要身体好一定要规律地做好作息时间，这些百岁老人几乎都有早睡早起的习惯，生活非常规律。
经常熬夜对心脑血管造成伤害，让身体处于兴奋的状态，对身体的各个器官伤害很大。
.正确饮食
正确的饮食习惯，能为60岁之后的老人提供更加丰富的营养物质，从而保证身体机能的正常运转。
比如从瘦肉、鱼肉、鸡蛋中得到优质蛋白质；从新鲜的蔬菜、水果中得到维生素、纤维素。
从全谷物食物中得到膳食纤维和维生素B族等微量元素，还可以在豆制品、奶制品中，弥补人体所需的其他营养。
4.调节心态
坏情绪会让我们的疾病快速的成长，特别是对于50岁以后的老年人来说，本身各个器官和系统的功能都处于下降的状态，免疫力也是相对较差的。
如果长期存在不良的情绪和不好的心态，那么就会使病毒和细菌趁虚而入，所以建议每天一定保证积极乐观的心态。
5.坚持运动
多运动不仅可以改善身体健康，还可以改善心理健康。研究表明，运动可以有效减少抑郁和焦虑，提高情绪，促进心理健康。
运动可以让人们更好地把握自己的情绪，让他们更有耐心，从而更好地应对生活中的挑战，让他们有更长的寿命。
有些不良习惯可能很难改变，比如抽烟喝酒，但是为了身体健康，应该针对自己的不良习惯制定改善方法。所以大家在平时一定要注重对自己身材的管理，也从心态心情之上来，去多方面的综合，才能够来养护自己身体健康，让自己寿命更加长寿。
