男性发福为何提前到了30岁？或与5因素有关，要尽量避免
人到中年，由于身体代谢功能下降，以及生活上越来越趋于安逸、平稳，加上运动系统功能下降，运动量减少，因此特别容易出现肥胖的现象，人们将这种现象叫做“发福”。男性的这种发福现象一般在40岁以后会比较明显。然而，我忽然发现现在很多男性30岁左右就开始出现发福的现象，甚至很多男性都还没有结婚，身材就已经严重“走样”。
男性“发福”或不是福而是祸，要尽量避免
也许有人认为：“男人胖点不算什么，胖点是福气，象征着富贵。“将军肚”是成熟、成功的标志。事实上，用现代医学观点来说，肥胖并不是福，而是“祸”。因为肥胖至少给人感觉体态笨重，而且行动不便。连走路都嫌累，只想躺下睡大觉，而且越胖越懒，越懒越胖，造成恶性循环。
肥胖还是很多慢性疾病的诱因，肥胖者因体重增加，肺需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能；相反，由于腹部脂肪堆积，腹腔内压力升高，横膈抬高又使胸腔压力增高，限制了肺部的呼吸功能。
此外，如果男性年过30还没结婚，而且还出现发福的现象，不难让人联想到一些不好的习惯，加上身材走样，或难以找到如意的对象。因此，发福或并非是真的有福，带给我们的更多的是“祸”，要尽量避免。
男性发福为何提前到了30岁？或与5因素有关，不妨了解一下
1、贪吃惹的祸
人过三十岁以后，随着年龄增长，各器官系统的生理功能逐渐减退，新陈代谢下降10%，即维持生命活动所需要的热量减少，加上很多中年男子生活相对稳定，很多人希望能够好好享受一下生活，因此喜欢大吃大喝，加上油腻肥厚的肉类进食过多，因此，特别容易出现肥胖现象。
2、饮食不规律
这个时期的男性，由于工作繁忙，早餐顾不上吃或随便对付的人比比皆是。不吃早餐却喜欢吃宵夜，尤其是一些未婚的男性，没人约束，因此生活非常混乱。尤其是晚餐吃太饱或者是习惯吃夜宵，吃饱了就睡等等不良饮食习惯，也是非常容易“发福”的。
尤其是一些在都市生活的年轻人，白天辛苦工作，晚上难免想要犒劳自己一下。大都市夜生活丰富多彩，人们在晚餐后，喝茶、吃夜宵者比比皆是。殊不知在品尝美味，抚摸着微凸肚皮的悠然中。尤其是一些单身男性，一人吃饱全家不饿，所以越是容易犯这样的错误。
3、男性应酬频繁
男性的很多社交，公关都是在餐桌上来解决的。因此男性的“发福”也叫“啤酒肚”这不无道理。吃饭狼吞虎咽，经常暴饮暴食之人也是最容易发胖的。
4、经常熬夜，睡眠不足
现在的都市生活基本上都是不夜城，男性经常熬夜，睡眠时间严重不足是非常普遍的现象。
日本的一项研究证实，人体内有许多激素对新陈代谢起调节作用，其中一种生长激素的物质，不但促进生长发育，而且能加速脂肪的分解燃烧。生长激素随年龄增大而分泌减少，到30岁时，其分泌量迅速降低，所以如果不助于保养，男性30之后开始出现“发福”也是不可避免的。
5、缺乏运动
进食过多可以通过运动来消耗多余的能量，因此，摄入过多的能量或许不是肥胖的理由，而缺乏运动才是肥胖的根本。
由于现在的生活条件越来越好，从事体力劳动的人越来少。出门上班有车，因此，人们需要运动的机会越来越少，加上城市高楼密集，运动场地非常有限，而且工作比较繁忙。所以，运动越来越少。发胖的现象越来越严重。
一个体重公式，看看你是否有减肥需求
1、理想体重公式：理想体重(千克)=身高(厘米)-，上下浮动10%为正常范围，10%为超重，20%为肥胖。
2、身体质量指数公式：身体质量指数(BMI)=体重(千克)÷身高(米)的平方。比如：一个体重65kg，身高1.6米的中国男性，身体质量指数指数=65÷（1.6×1.6）=25.93。中国成年人的体质指数在18.5～23.9为正常，超过24算超重，超过28算肥胖。从预防高血压和高甘油三酯血症的角度看，体质指数最好≤23。
总之，“发福”是机体代谢功能下降的表现。中年朋友们，要客观地看待自己的体重，切莫再为肥胖冠以“壮”的美名而自欺欺人，对自己不健康的体重等闲视之。而对于30岁就开始发福的人，尤其是还没结婚前就开始发福的人，是该思考一下，下一步该如何打算了。
