北京看白癜风哪里医院专业 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf_zx/emwsafw/肾脏对男女来说都有一定的重要的作用，肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外。
如果你缺少一个肾，或者是说你的肾功能已经有了一定的损伤，那么对于你的一些肾脏，对你的身体都是不好的。
人体每次饮用的水，都会流入肾脏中，在肾小球的滤过作用和肾小囊的重吸收作用影响下，将水分转变成尿液，流入膀胱中，等到膀胱充盈后，就会向大脑传递排尿的信号，以上便是尿液产生的全过程。如果肾脏不好，这个过程也会出现问题。
肾脏功能强壮的男性格外有男人魅力，雄性激素分泌充足，肾脏功能差的男性，则会整日郁郁寡欢，无精打采，时间一长，也会导致男性身体素质越变越差，容易被各种慢性疾病纠缠。
肾脏好的表现有哪些？
1、运动耐力强
肾功能强的人在运动后不会感到特别不舒服，也可以接受非常强烈的刺激性运动。对于肾功能较差的人来说，经常在运动半小时后感到上气不接下气。大多数年轻人肾功能更好，因此更有活力。
2、骨骼强壮
肾好的人骨骼也健壮，否则肾不好是很易出现骨质疏松的，因为肾脏主内，骨就是靠肾精滋养的，只有肾好骨才好。另外肾好的人荷尔蒙激素也很丰富，所以性功能相对也较好。
、面色光泽透亮
面部有灰暗、发黑的症状就可能发生了肾脏病变，这是因为肾脏控制人体内代谢废物的排出，肾功能出现异常，废物存留在体内，就会让人显得蜡黄、没有精神。
肾脏还会引起内分泌系统故障，体内的激素水平无法维持平稳，脸色看起来就不好，如果肾脏好的话，面色会光泽透亮。
4、胃口好
男性有健康的肾脏功能，会有较强的消化能力，有助食物的消化吸收。吃完饭后，不容易发生消化不良和食欲不振症状，大家如果有良好的胃口，表明肾脏还比较健康。
5、胡子比较多，长得也快
肾脏功能强壮的男性，身上的毛发生长速度一般都比较快，而且头发非常浓密，胡子会比较多，也会长得比较快。
如果男性的胡子很少，并且长得非常慢，那么就说明肾脏功能不是很强壮，因为肾脏不好，毛发就得不到滋养。
6、排尿通畅
人通过排尿，将身体中的毒素排出，这项生理过程每个人都要进行，人体内排出尿液，有助身体中积液平衡的维持。
男性有正常肾功能，可以通畅排尿，尤其是早上起床后，尿液有清淡的颜色，且异味不明显，没有被尿痛、尿急、尿频症状困扰。希望可以继续保持，尽量别做对肾脏不利的事。
“肾透支”的5个信号，若占条以上，提醒你或该节制了
1、腰背疼痛
随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，很多男性由于一整天需要端坐在办公桌前的原因，使其内脏器官遭受到强大的压力。
长期久坐不运动，就会加速肾脏损伤的几率诱发肾脏亏虚肾透支。由于人体的肾脏位于腰的两侧，当肾脏过度透支后，就会出现明显的腰背酸痛感，感觉每个部位都不舒服，精神萎靡，精力疲惫。
2、排尿异常
肾脏是生成尿液的部位，肾脏透支后会影响到尿液的生成情况，如果发现排尿的次数增加或者减少、尿液发黄或者发臭，可能肾功能出现了问题。
肾病发展到了终末期会形成尿毒症，患者体内的毒素大量沉积，会对人体带来很大的危害，只能通过血液透析或者肾移植的方式改善病情。
、夜尿增多
肾脏是生成尿液的重要器官，尿液异常增多与肾脏功能病变有关，正常情况下，人体排尿的次数为0~2次，超过次属于夜尿增多。
若最近一段时间你经常在夜间排尿，就要考虑是否是肾透支引起的，肾虚严重的人夜尿频繁，一定要在最短的时间内治疗加以干预。
4、脱发严重
很多男性到达一定年纪后，都会出现中年秃顶的表现，事实上，严重脱发与肾脏有很大关系。
如果男性的肾功能较弱，脱发的速度与同龄人相比也会更快一些，中医认为：肾主发，肾脏健康与否将直接影响人的头发健康，脱发速度快，脱发频繁，头发干枯毛躁的人或代表肾脏过度透支。
如果你也有这种表现的话，平时可多吃一些具有养肾护肾效果的食物，及时调理肾脏健康，预防肾病的发生。
5、经常打瞌睡
男性在肾脏透支时，即便夜间保持充足睡眠，在白天也会没有精神，经常打瞌睡。肾脏维持人的精力，当有肾功能问题发生时，会无法顺畅运行气血，没有充足精气，表现出精神萎靡现象。有上述问题很可能是肾透支的表现，要尽早做好肾脏调理。
延伸---想要养护肾脏，可以多吃这几种食物
1、黑豆
医院老教授协会泌尿男科专业专家张滨教授提醒，黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。
2、山药
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力。因此，肾不好的人可以适当地食用山药，以达到滋养肾脏的功效。
、牡蛎
牡蛎又叫生蚝，大家一般在烧烤摊上比较容易见到它。牡蛎是所有食物中含锌量最高的，锌元素可以促进生长发育，提高免疫力，可以辅助治疗男性精子活力下降的问题，促进体内荷尔蒙的分泌，补肾活血，还可以美容养颜。
4、枸杞
为了有效促进肾脏健康，不妨适当进食枸杞。枸杞是比较常见的中药材，部分人出现了肾虚这种现象，在肾虚发展过程中可能会有头晕乏力、四肢酸软、胃口下降的情况。
如果可以适当进食枸杞，获取里面的多种营养物质，通常对肾脏功能提高有利，可以达到滋阴补肾的功效，这样肾脏保养合理。健康有了保障，可以防止肾虚带来负面影响。因此，在调节肾脏的过程中，可以适当进食枸杞获取营养物质，这样才能维持肾脏健康状态。
5、冬瓜
想要促进肾脏健康，不妨适当进食冬瓜。冬瓜是比较常见的食物，里面含有的水分非常多，具有利尿的功效，适当进食之后可以补充足够的水分。肾脏本身是生产尿液、排泄尿液的重要机关，可以将体内垃圾毒素带走减轻其压力。
如果适当进食冬瓜获取足够的水分，这时利尿作用明显，毒素排泄顺利，通常可以提高肾脏功能。因此，想要促进肾脏健康的人，平时可以适当进食冬瓜来获取里面多种营养物质。
