对于男性朋友来说，很多的人也是非常重视自己的个人形象的，也不希望自己身体过于肥胖。但是随着我们生活水平的提高，再加上很多人养成了久坐不运动的坏习惯，身上的赘肉也会一点一点的增加。
那么对于男性朋友来说，究竟什么样的体重算是肥胖？什么样的体重又是合理的呢？其实标准体重是有计算公式的，而且也有标准体重对照表，你可以自测一下。
男性-cm标准体重对照表，自测一下，其实你不胖，不用减肥
人的标准体重与人的身高也有着密不可分的关系，男性标准体重的计算公式：标准体重（kg）=身高（cm）-；下面是标准体重对照表。
可以通过公式来计算一下自己的标准体重，也可以对照一下标准体重对照表。
其实这只是一个大体的范围，并不是绝对的数值，如果在这个范围上下浮动10%的话，说明体重都是比较合理的，说明你很瘦，不用减肥！
但是如果体重超过了10%，那就属于体重超标了，该减肥了！
体重超标的男人，远离3大诱因，做好2件事，减肥或许小事一桩
远离3大诱因
饭局：很多的男性朋友为了工作，会有很多的应酬，所以饭局相对来说也会比较多，在饭局中少不了大鱼大肉、吸烟喝酒，这样就会导致身体摄入的能量和热量超标，体重也会随之而上涨。
久坐不动：现在很多的男性朋友都有久坐不动的坏习惯，但是这也是导致肥胖的罪魁祸首之一，大量的脂肪容易堆积在身体内，所以如果想要减肥，一定要活动起来。
熬夜：熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，长期熬夜影响着内分泌，内分泌发生紊乱就会诱发肥胖，所以男性朋友如果睡眠不足的话，也会让你体重超标。
做好2件事
迈开腿：如果想要减肥，男性朋友一定要迈开自己的双腿，每天坚持适当的运动，这样才能够促进体内的血液循环，加速脂肪的燃烧和消耗，有利于减肥和瘦身。
管住嘴：如果想要减肥瘦身，一定要管住自己的嘴巴，少吃高油脂，高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，戒烟戒酒，多喝水，这样能够有利于帮你快速燃烧脂肪，快速减肥和瘦身。
如果你能够做好以上这些事，相信减肥对你来说小事一桩，感谢您的阅读和支持。
