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老得慢的男人,大多有5个好习惯,若占 [复制链接]

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在我们日常的琐碎生活中,若我们细心观察,便不难发现一个有趣的现象——随着岁月的流转,男性与女性之间的差异逐渐凸显,且这种差异愈发显著。

对于女性而言,当她们步入三十或四十岁的门槛时,身上便容易出现一些难以掩饰的衰老迹象。这些迹象或许体现在皮肤的松弛、眼角的细纹,又或是体态的变化上。

尤其是当女性跨过四十五岁的分水岭后,衰老的脚步似乎愈发急促,让人不禁感叹岁月的无情。

然而,对于男性朋友来说,情况似乎并非如此。

许多男性在步入四十岁的黄金年龄后,依然保持着旺盛的精力和迷人的魅力。他们仿佛褪去了年轻时的稚气与浮躁,取而代之的是成熟稳重的气质和独特的男性魅力。

他们的眼神中透露出睿智与深邃,举手投足间尽显从容与自信。正如那句老话所说:“男人四十一枝花”,这个年龄段的男性,仿佛正处于人生的巅峰状态,充满了无尽的活力与潜力。

这种差异并非偶然,而是源于男性与女性在生理、心理和社会角色等多方面的不同。但无论如何,我们都应该珍惜每一个年龄段的自己,活出自己的精彩与风采。

王大爷今年7岁了,周围陆陆续续出现提醒的声音,说是7岁和84岁是老年人两个坎,让他多注意些。

一开始王大爷还没放心上,但亲戚们老念叨,慢慢地他也觉得身体好像不对劲起来,小毛病一个接一个,吃不好也睡不好。

终于有一天,王大爷病倒了,在病床上,他想着去年的自己还能爬山游泳,现在却走两步就腿软,不免想到,难道俗话说的真的是对的?

人老确实有两个坎,但不是7岁和84岁

第一坎,熬过了60岁,人生进入了“无事一身轻”的黄金岁月。

为什么是60岁呢?因为实际上随着人口老龄化的发展,人到了60岁才算真正意义上的进入老年生活。

60岁之前,大部分人都还没有真正的退休,我们还要操心子女的学习、工作,尤其是40岁~50岁还要面临着中年危机,裁员和失业危机,真的很难熬。

过了60岁后,基本上大部分人都退休了,离开了工作岗位,没有了职场上的烦恼和纠纷,不管退休金有多少,总之可以开始享受清闲的生活了。

60岁后,子女也长大了,甚至都已经成家立业了,我们也总算把子女抚养成人了,可以放心的让子女自己去发展了。我们主要把自己的退休生活过好,就可以了。

这段时间,我们体力还可以,毕竟也不会太老,依然可以到处去旅游,享受各地的美食和风土人情。还可以有时间和精力去参加适合各种老年人的运动,比如慢跑、游泳等。

第二坎,熬过了7岁,接下来就是享受福报的阶段了。

为什么是7岁呢,这里面是有一定渊源的。据记载,伟大的文学家、教育家孔子就是72周岁去世的,虚岁7岁。

孔子对够人的影响力是具备跨时代的意义的,所以这个岁数是可以参照的。

60岁~7岁这个阶段,是老年的初期,也是老年的黄金岁月,但是这个阶段,我们会发现,自己的身体衰老的很快。

以前的一些小病小痛,到了70岁左右,很难恢复的那么快了。甚至一个很小的感冒,都要躺半个月才能恢复。身体的健康状况每天都在下降,这是自然规律,谁也不得不服老。

所以熬过了7岁后,就意味着我们的身体是非常健壮的,接下来的岁月也就是享受福报的阶段了。

所以,只要迈过60岁和7岁的两个坎,就可以恭喜你,进入了“寿命拓展期”,实现了长寿。

加速男性衰老的4大习惯,请及时改正

男性在2岁左右时,身体机能达到顶峰状态。然后从40岁开始,身体的各项机能会逐渐衰退,慢慢步入衰老阶段。此时,一些不良生活习惯可能会加速衰老,需要及时纠正。

1.经常吸烟

经常吸烟会让人的面部衰老得更快,更容易出现面色发黄、双颊凹陷等面相。而且吸烟还会增加多种疾病的发生概率,导致器官组织机能加速衰老。

2.缺少运动

现在很多上班族在电脑前久坐不动,平常锻炼也很少,这会导致身体代谢率下降,更容易被疾病及衰老“盯上”。

.经常熬夜

由于生活压力大,不少男性都养成了熬夜晚睡的习惯,然而这也是加速衰老的一个重要因素。

4.放纵饮食

各种高盐、高糖、高脂食物进入人体后,不但会加速衰老进程,还更容易诱发各类慢性疾病。

男人要想“老的慢”,记得多吃这5种食物,把“男人味”吃出来

1、坚果

坚果类食物是男人保持年轻活力的不二之选。坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种维生素和矿物质,这些营养成分对维持心血管健康、提高免疫力、延缓衰老都起着重要作用。

男人在日常饮食中适量添加核桃、杏仁、腰果等坚果,不仅能让味蕾享受到丰富的口感,还能在享受美食的同时,将“男人味”由内而外地散发出来。

2、深海鱼类

深海鱼富含高质量的蛋白质、Omega-脂肪酸以及多种微量元素,这些营养成分对男人的心血管系统、神经系统以及生殖系统都有很好的保护作用。

男人可以多吃三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼类,既美味又健康,让男人味更加持久。

、红枣

红枣作为传统滋补佳品,也是男人保持年轻的好帮手。红枣富含多种氨基酸、维生素和矿物质,具有补气养血、安神益智的功效。男人常吃红枣,不仅可以改善气色,还能增强体力,让男人味更加鲜明。4、黑豆

黑豆作为黑色食品的代表,也是男人保持年轻的秘密武器。黑豆富含蛋白质、纤维素、矿物质以及花青素等多种抗氧化物质,能够清除体内自由基,延缓衰老。男人在日常饮食中适量食用黑豆,不仅可以保持身体健康,还能让男人味更加持久。5、蜂蜜

蜂蜜也是男人保持年轻的理想食品。蜂蜜富含多种氨基酸、维生素和矿物质,具有滋补养颜、润肠通便的作用。男人常喝蜂蜜水,不仅可以改善肤质,还能提高身体免疫力,让男人味更加迷人。

男人出现哪些症状提示已经变老了?

1、睡眠质量明显下降

当人们年龄越来越大的时候,也会出现不同程度的睡眠障碍症状。但是如果睡眠质量不好的情况维持时间比较久的话,身体里面的各部分器官没有得到及时的休息,那么就会造成免疫能力下降,很容易增加身体患有其他疾病的风险。

2、记忆力明显下降

当一个人逐渐进入衰老阶段的时候,大脑的部分功能也会出现明显减退趋势。最明显的反应就是经常会丢三落四,记忆力明显大不如从前。除此之外一些老年朋友们,还会出现各种病症接踵而来的情况,例如糖尿病或者是甲状腺类疾病,都会导致记忆力下降。

、肾功能下降

当人体过了45岁以后,不少男性朋友都会出现肾虚的情况。肾功能不好最明显的反应就是经常会出现腰酸背痛的情况,稍微做一些体力运动就会气喘吁吁,再也不像年轻时候的样子,充满用不完的力气。

4、体重明显下降

随着年龄不断的增长,人们身体里面的一些器官功能也会出现下降趋势。最直接的表现就是体力和以前完全不一样,年轻的时候背大米一点不费力气,但是到进入衰老期的时候,也就是45岁以后,稍微做一些体力运动就会气喘吁吁。体重下降的速度也比年轻的时候要快很多,是因为身体里面的一些吸收消化功能出现了衰退趋势。

5、腰部变纤细

男人一般在年轻的时候,雄性激素分泌过旺,也非常的喜欢运动,做身材管理。到了中老年以后,身体就会逐渐发福,肚子非常的圆,但是当进入老年阶段以后,身体里面会出现各种各样的小毛病,也会影响自己的消化吸收功能,限制营养的吸收也会导致腰部快速变细,大肚腩消失。

那么男人要怎么延缓衰老的速度呢?其实”老得慢“的男人,大多有这5个好习惯。

“老得慢”的男人,大多有5个好习惯,若占2个以上,就先恭喜你了

1、经常运动

老得慢的男人,他们之所以能够在岁月的洗礼中保持青春活力,往往得益于一个共同的好习惯——热爱运动,保持活跃。

这些男人深知运动对身体健康的重要性,他们不仅把运动当作一种健身方式,更是一种生活方式。无论是清晨的慢跑,还是傍晚的散步,他们都乐在其中,享受着运动带来的身心愉悦。他们的运动方式多种多样,有的人喜欢打篮球、踢足球等团队运动,有的人则偏爱瑜伽、太极等修身养性的运动。

热爱运动的男人,他们的身体往往更加健壮,肌肉线条流畅,身姿挺拔。运动不仅能够帮助他们保持健康的体重,还能够增强心肺功能,提高身体免疫力,减少患病的风险。此外,运动还能够促进新陈代谢,使他们的皮肤保持紧致有弹性,延缓衰老的迹象。

2、少碰烟酒

烟酒有害健康是每个人都知道的,但是很多人还是忍不住。

很多人不了解,绝大部分长寿的男人通常有不接触酒精和烟草的好习惯,因为现在大多数男人都有吸烟和饮酒的习惯。长期接触酒精和烟草中的有害物质会损害重要器官的功能,且会增大患病的概率。了解身体保养的人首先会了解吸烟和饮酒的具体危害,并通过及时远离来保持健康。

否则,过度吸烟和饮酒会导致人体摄入大量有害物质,使重要器官的功能减退,这将威胁我们的身体健康。只有减少烟草和酒精的摄入,并使肺部和肝脏等重要器官的生理功能正常,才能有效延长寿命。

、饮食有度

民间有句俗语:“民以食为天。”

吃饭,是我们每个人每天都要做的事情。

面对美食,有些人浅尝辄止,有些人却非要吃到直不起腰才作罢,美其名曰不浪费粮食,可这样的饮食习惯,会对我们身体产生很大的潜在危害。

《huang/帝/内/经》中有这样一句话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”

长期饮食过度,轻则导致我们营养过剩,产生肥胖;重则引发疾病,出现ai症。

故“受诸饮食,当如服药,于好于恶,勿生增减。”

即把饮食当作服药,不挑食,以对治贪图口福的念头,也可提前想好七八分饱的量,吃完后绝不多吃一口。

4、心态稳定,积极乐观

老得慢的男人,往往不仅仅在生活习惯和保养方式上与众不同,他们更在心态上展现出了非凡的成熟度与智慧。这些男人大多拥有心态稳定、积极乐观这个好习惯,这也是他们能够在岁月的长河中保持青春活力的重要原因。

心态稳定,意味着他们能够从容应对生活中的各种挑战和变化。无论是工作上的压力,还是家庭中的琐事,他们都能够保持冷静和理智,不被情绪所左右。他们深知,情绪的稳定是保持身心健康的关键,因此总是努力调整自己的心态,保持平和与宁静。

积极乐观,则是他们面对生活的态度。他们相信,无论遇到什么困难和挫折,都有办法克服和解决。他们善于从困难中找到机遇,从挫折中汲取教训,始终保持着对生活的热爱和期待。这种积极的心态不仅让他们在面对挑战时更有勇气,也让他们的生活更加充实和有意义。

5、注意定期“除湿”

男人为什么要坚持除湿气?随着年龄的增长,人体的新陈代谢逐渐减缓,身体机能逐渐下降。湿气容易引发多种疾病,可能导致关节疼痛、肌肉疼痛等问题,影响男人的行动能力。除湿气也是男人保健养生的重要一环。

什么是湿气呢?

一说到“湿”,人们很容易联想到水、潮湿这些字眼。湿的确是水的一种状态。湿属yinxie,性质重浊而黏腻,凡致病具有重zuo、黏滞、趋下特性的xie气,都称为湿邪。湿为长夏的主气。

“湿”有外湿与内湿之分,外湿与内湿在发病过程中又常相互影响,对我们伤害不小。

又是从何而来呢?

(1)饮食过量肯定是“湿气”最常见的来源。

过量的饮或者食,都会导致饮食积滞肠胃而不化,引起湿气过重。

看看自己的孩子就知道了,如果晚上稍微吃多点,第二天伸出舌头来,就有一层白白腻腻的舌苔,这就是所谓的“食积”引起的“湿气”。

尤其是三伏天,各种水果、冷饮、冰淇淋等成为大家消暑的“利器”,殊不知夏日炎炎,是人体阳气释放最大的时候,脾胃的功能反而最脆弱,宜多食姜,此时这些生冷寒凉之品更应该浅尝辄止,最忌多食常食。当脾胃被寒所伤,湿邪必然弥漫起来了。

(2)久坐、久卧不动也会造成“湿气”

《黄/帝/内/经?素/问》上提到“久坐伤肉”“久卧伤气”,不少人为了避暑,在家“躺平”不动,其实也会造成脾胃不运,引起湿气过重。

记得上大学的时候,坐火车一旦超过半天,就会发现脚已经开始肿了,胃口也会变差,有些人甚至一上车就开始晕车呕吐,其实都是脾胃不足、水湿不化的表现。

()空调冷气也会导致“湿气重”

不少敏感的人从空调房里走出来,就感觉头晕身重纳呆,这是因为空调冷气会导致“表闭”,汗出不畅,水湿之气就会弥漫周身,引起以上症状。

所以早晚凉快的时候还是要出去在自然中散散步,出点汗,即一方面要避免中暑,另一方面也要保持汗出通畅,避免“湿气”缠身。

(4)熬夜

没想到熬/夜也会导致“湿气重”吧,这是大家最容易忽略的部分。

熬/夜时人体的阳气不能潜藏去休养生息,就会导致脾胃的阳气不足,湿气不化,所以熬夜的人第二天舌苔肯定是偏厚的。许多人熬夜之后,还会出现头面浮肿的现象。

那么对于湿气到底要如何调理呢

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我老老实实贴了2个月,

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撕下来的时候可以看到足贴上黑乎乎的,重量也增加了不少,看来是真的把体内的shi气吸走了。

浑身通透舒爽,身体相比以前都要轻松很多。

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