北京专治白癜风医院哪家好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/俗话说“身体是革命的本钱”，但如今很多人都在透支身体健康，不注意按时休息，长此以往下去导致体力精力都大不如从前。这样的体质很容易就会滋生病症，所以一定要养成定期体检的好习惯。
上了年纪之后，尤其是40岁到60岁之间的人群，之前隐藏的很多疾病因子可能会在这个时期爆发，所以体检是非常重要的。
医院里的体检项目有很多，对于有一些无关紧要的，体检项目不用做。但是常见的这几个却是必须要做的，体检结果也能够直接反映身体状况。
01想体检，却不知道要查什么好？这份体检清单请你收好
1.血常规检查
血常规检查是普通体检的必备项目之一，可以了解人体血液中血红蛋白、红细胞和血小板的含量。通过比较这些数据，可以及时发现一些疾病的早期迹象。
2.三高检查
三高检查也是有必要进行的项目，因为越来越多的中老年人被慢性疾病盯上，无论是高血压，糖尿病还是高血脂症出现都会带来影响。
而想要让器官功能正常，这些指标都得稳定控制，在体检时血脂检查，血糖和血压的测量都需要进行。
一旦某个指标不稳定，有慢性疾病出现，尽早治疗为好，同时改掉错误的生活方式。
3.心电图
心脏疾病在老年群体中高发，因此中老年人心脏功能检查必不可少。心电图检查可发现冠心病心肌缺血改变、心律失常等心脏异常。
而对于X线、超声心动图、心向量图检查、冠脉造影等具体筛查项目，要根据不同的病情来决定是否需要，可咨询专科医生。
4.骨密度的检查
女性绝经之后会让大量的骨质流失，容易出现骨质疏松的情况，对于绝经比较少、大量吸烟、有骨质疏松家族病史的人群，医院做骨骼密度的检查。
做DXA是检查骨密度为的，非常的安全可靠，若骨密度非常低的话需要再次做尿检来看一看骨质流失的速度。
02人到中年，体检时若以下4个指标都正常，或说明身体还很健康，恭喜你
1.甘油三酯
一般情况下，体内的甘油三酯水平在0.6~1.7mmoI\L之间，如果老年人在体检的时候发现自己的甘油三酯水平符合这个范围之内的话，那么说明身体素质还算是比较好的。
不合理的饮食结构或者是饮食方式，都有可能会导致人体内的甘油三酯水平持续升高。所以大家在日常生活中应该多吃一些新鲜的蔬菜与水果，保持饮食清淡，均衡搭配营养，更有利于稳定血脂以及甘油三酯水平。
另外，还要戒掉香烟与酒精，避免给血液带来一定的刺激危害，心脑血管健康。香烟中的有害物质会使血液浓度增高，从而引发甘油三酯水平也增加。
2.血糖
部分老人在吃饭的时候会刻意控制糖分，经常吃一些不甜的食物，但是其实不甜的食物也有可能含有糖类，这就需要中老年人了解食物中的物质，挑选真正无糖食物。
参考数值：正常情况下人体的空腹血糖数值为3.9~6.1mmol/L，若超过这一标准即可判定为高血糖。
3.心率
一般正常情况下，心跳每分钟是在60~次之间，中间在体检的时候心率如果能够保持在这个范围之内，说明心肺功能还是比较健康的。
如果不在这个范围之内，可能会存在心肌炎，心肌梗死，冠心病等心脏方面的问题。如果发现心率不足60，但是身体没有出现任何异常，则无需太过担心，只需要养成定期体检的习惯即可。
4.血常规
一般在体检的时候最常做的就是血常规检查，在血常规检查中反应的数值较多，比如红细胞白细胞，血小板，中性粒细胞，嗜酸性粒细胞，淋巴细胞。
通过做血常规检查也能够直接反映一个人的健康状况，比如是否出现了缺铁性贫血的情况，白细胞数量是否正常？身体是否感染了细菌还是病毒？通过做血常规检查都能够一眼看出。
03若想预防疾病，中年后要做好以下四件事
一：坚持适当运动
到了中年阶段养成热爱运动的好习惯，对疾病预防是有帮助的。运动本身能够控制体重，如果上了年纪基础代谢率降低，有逐渐肥胖的表现，但没有积极减肥，过度肥胖后脂肪肝、糖尿病、高血压容易出现。
因此，要通过勤加锻炼的方式来促进热量消耗后保持体重稳定。
当然，运动本身还有增强免疫功能，提高心肺能力的作用，要代谢速度加快让身体正常运转，排出积累的有害物质。
二：预防肥胖
很多人在进入了中年之后就会开始发福，这种情况多半和平时的饮食习惯有很大的关系，再加上进入了中年之后身体的激素也会发生变化，使人体更加容易发胖。
身体过于肥胖就会使心脏的负担加重，血液里面的脂质过多会使粘稠度增加，容易引发血栓，大大的增加患上心血脑管疾病的风险。
所以，进入中老年之后更要注意控制好饮食结构，积极锻炼身体，避免身体过度肥胖，否则健康就会受到威胁。
三：保持好心态
一个豁达开朗的性格对健康有重要意义，如若长期处于高压力、情绪低落的状态中，就会对神经系统和免疫细胞造成影响。
而且经过研究发现，人的情绪和癌症之间也有一定关联，对于长期爱生闷气、性格多疑孤僻的人爱说，患癌几率也会更高。所以，人到中年也需保持一个好心态。
四：一年做次检查
到了中年40左右，除了一般的健康体检外，要增加每年一次防癌体检。中年男性可以选择肺癌、胃癌、肠癌、肝癌等男性高发癌症的筛查。中年女性可以选择筛查肺癌、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌、胃癌等女性高发癌症。
