北京白癜风医院那家好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/肾脏作为人体五大脏腑之一，其对我们身体的好处不容忽视。肾气充足、肾脏健康的人都应该是精力充沛的。然而，如果肾脏出现了异常，就很可能会处于身体疲劳、腰酸背痛和精神萎靡的状态。此外，肾脏也是人体的代谢器官，帮助排出人体内的代谢废物和残留物，维持清洁健康的内部环境。所以肾脏健康对我们的健康有着至关重要的作用。
对于肾脏来说，不仅要在白天努力工作，还要每天晚上默默加班。而长时间工作会导致肾功能损害，对我们的健康产生威胁。
晚上睡觉出现这4种表现，或是肾脏在“求救”
1、夜尿多
肾脏主要负责身体的解毒和新陈代谢，也是尿液形成的重要场所。因此，尿液状况也能很好地反映肾脏是否健康。在正常情况下，如果男性朋友的肾功能非常强，或者他们在睡觉前没有喝太多水，通常不会在晚上起床去卫生间小便。偶尔起来一两次并不是什么大问题。
但是，如果发现自己经常起床上厕所，出现了夜尿多的状况，而且很明显，上厕所排出的尿液量不是很多，这时就需要提高警惕。这也是肾脏发送给你的“求救信号”，表明肾脏或许已经出现了问题。
2、腰酸腰痛
现在很多人都是白领，他们几乎每天都坐在办公室里。这样，就很容易导致出现频繁的腰痛。而腰痛主要分为两种情况：肾虚引起的腰痛，以及久坐引起的腰肌劳损。因此，无论是什么原因引起腰痛，我们都应该给予足够的重视。
3、出现泡沫尿
如果在排尿过程中出现了泡沫尿，则可能是肾功能受损，尤其是晨起后的第一次排尿，这可能是由蛋白质流失引起的。许多肾脏疾病在发展过程中都会导致蛋白尿的发生，排泄的尿液中会有许多气泡。因此，出现这一信号时就需要警惕肾脏疾病。
4、睡不安稳
睡眠不稳定是由睡眠质量差引起的，肾脏出现异常的人通常睡眠不稳定。由于肾脏代谢功能紊乱，大量毒素积聚在肾脏，无法清除，进而就会影响人们的睡眠质量，导致失眠和多梦的现象时有发生。出现这些行为也在一定程度上表明了已经出现了肾气不足、肾功能减退的现象了。
送你3个养肾“小锦囊”，保护肾脏健康
1、补充水分
保护肾脏最简单的方法是多喝水，帮助肾脏排出代谢废物，防止肾脏毒素积聚，这对肾脏健康有利。多喝水不仅能帮助清除体内的废物，清洁肾脏，还可以在一定程度上稀释凝结在一起的血块，预防肾结石的发生。
2、健康饮食
蔬菜和水果都富含维生素，是肾脏补充营养物的的好选择。然而，对于肾功能不好的人，也应该控制一些蔬菜和水果的摄入量。因为一些蔬菜和水果富含钾，如果长期食用，不仅不会起到补肾的作用，还会产生负面影响。
此外，盐是我们日常生活中必不可少的调味品。然而，摄入过多的盐对肾脏健康无害。因为盐中过多的钠会破坏体内的平衡，使排水困难。因此，在我们的生活中，我们也应该注意我们的摄入量，以确保我们的肾脏健康。
3、保持充足的睡眠
充足的睡眠有利于气血生化，起到维持肾精的作用。大多数肾衰竭患者经常熬夜，缺乏睡眠。所以，早睡早起，每天都有充足的睡眠对肾脏健康有好处。
因此，在生活中我们要重视身体上出现的异常表现，这样可以在一定程度上帮助我们尽早察觉到疾病的发生。此外，在生活中我们也要改掉不良的生活习惯，这样才能更好地维护身体健康。#木棉花健康指南#
