男性要保持身体健康，早上起床好的生活习惯要养成，因为疾病出现和不良习惯有关，早上起床就有恶习，身体无形中受到损伤，日积月累疾病就容易出现。要避免疾病发展影响健康，需提前掌握健康常识，通过注意身体的保养离长寿近一点。
1、正确清洁口腔
男性起床后如果可以正确刷牙漱口，保持口腔干净卫生，对健康有促进作用。很多人不讲卫生，忽略了口腔卫生条件差存在健康隐患，早上起床没有注意刷牙方面合理，在刷牙的时候太过应付，口腔清洁不干净，有细菌或者食物残渣堆积，同样会带来影响。要避免这种情况出现，应该从刷牙这件小事情入手，起床之后正确刷牙，力度要合适，使用的牙刷要柔软，同时在刷牙的过程中全方位清洁，才能让口腔卫生条件保持良好。
2、及时排尿
男性起床之后，及时上厕所有必要，因为通过尿液顺利排泄，可以让身体负担减轻，因为尿液在膀胱储存，及时排尿可以让膀胱压力减少，防止里面的有害物质或者细菌增多影响身体健康。另外，及时排尿还可以防止前列腺被细菌入侵，也可以避免肾小管重新吸收尿液中有害物质，是男性想要促进健康应该注意的细节，感觉到有尿意及时上厕所。
3、认真吃早餐
男性起床后还应该正确吃早餐，通过这种方式来满足身体对营养物质的需求。很多人忽略了吃早餐的重要性，可能会经常睡懒觉，错过最佳的吃早餐时间，或者早餐摄入对健康不利的食物，经常将压缩饼干、方便面、各种油炸食物作为早餐，不仅营养无法满足身体需求，还可能会带来其他方面的影响。要保持健康应该注意这个问题，早餐要在合适的时间获取营养，还应该挑选适合的食物做早餐，这样营养获取充足，抵抗力也可以提高。
4、注意保暖
男性起床之后可以做好身体的保暖工作，对健康有促进作用。一年四季天气都有共同的特点，清晨相对中午来说温度较低，到了秋冬季节这种变化更加明显，如果起床之后没有重视身体的保暖，根据天气的变化增减衣物，可能在受到寒冷刺激之后容易感冒。另外，经常受到寒冷刺激，还可能会有寒气入侵身体，上了年纪的人关节容易疼痛，也和寒冷刺激有关。要避免身体健康受影响，应该注意保暖。
